Поради вагітним

Вагітність >>> правильний догляд

Для того щоб забезпечити нормальний перебіг вагітності, потрібно здійснювати постійний контроль і догляд за її розвитком.

Вагітна жінка і розвивається в її утробі плід, надзвичайно чутливі до дії різного роду несприятливих факторів.

Догляд за вагітністю включає кілька основних моментів: гігієна, харчування, фізичні вправи, спостереження у лікаря фахівця.

Дотримання норм по догляду за вагітністю допомагає запобігти різні ускладнення і зберегти здоров'я матері і дитини.

Гігієна під час вагітності
Під час вагітності особливе значення потрібно приділити гігієні. Ретельне дотримання чистоти тіла запобігає розвитку багатьох інфекційних захворювань і допомагає зберегти нормальну мікрофлору тіла матері, яка після пологів передається дитині.

Догляд за молочними залозами
Молочні залози під час вагітності інтенсивно розвиваються, готуючись до майбутньої лактації. Догляд за молочними залозами на увазі в першу чергу регулярне обмивання грудей кип'яченою водою кімнатної температури з м'яким милом. Після обмивання молочні залози просушують і розтирають жорстким рушником. Для загартовування сосків можна покласти в чашечки бюстгальтера по шматочку чистого полотна.

Якщо соски втягнуті, то рекомендується масажувати їх протягом двох останніх місяців вагітності. Масаж сосків здійснюється наступним чином: сосок захоплюється і трохи відтягується великим і вказівним пальцями, змазаними вазеліном або кремом. Масаж триває 3-4 хвилини для кожного соска і повторюється 2-3 рази в день.

Одяг під час вагітності

Основним вимога до одягу під час вагітності є те, що вона повинна бути вільною, не сковувати рухів жінки і не здавлювати живіт, до того ж, зимовий одяг одночасно повинна бути досить теплою.

Взуття має бути зручним, не невисокому, широкому каблуці. Починаючи з 5 місяці вагітності для запобігання утворенню «розтяжок» і збереження форми живота рекомендується носити бандаж. При цьому потрібно стежити за тим, щоб бандаж не чинив сильний тиск на живіт, а тільки підтримував його. Форму грудей допоможе зберегти спеціально адаптований для вагітності бюстгальтер.

Купання в басейні і море дозволяється тільки при неускладненому перебігу вагітності.

Тривалість сну під час вагітності повинна бути не менше 8 годин на добу. Особливо важливий нормальний нічний сон, добре відновлює сили організму.

Харчування під час вагітності
Збалансоване харчування є запорукою нормального протікання вагітності.

Рекомендується їсти 4 рази на день. Їжа повинна містити достатню кількість білків (60% потреби в білках, покривається за рахунок білків тваринного походження). При цьому раціон повинен на 25% складатися з риби або нежирного м'яса, 25% молочних продуктів, невеликої кількості яєць. З рослинних продуктів рекомендується вживати овочі (картопля, капусту, бобові, крупи). Потреба у вуглеводах покривається за рахунок невеликих кількостей цукру, хліба та фруктів. Надмірно вживання солодощів під час вагітності небажано. Рекомендується обмежити споживання спецій і копчених продуктів. Споживані жири повинні бути в основному рослинного походження (тварина сало під час вагітності заборонено).

Кількість споживаної повареної солі не повинно перевищувати 6 грамів в день. Для запобігання надмірного накопичення води в організмі в другій половині вагітності кількість рідини споживаної в добу не повинна перевищувати 1-1,2 літра. Під час вагітності та годування груддю потрібно утримуватися від споживання газованих напоїв.

Під час вагітності потреба організму жінки у вітамінах значно зростає. Збалансоване харчування не завжди здатне компенсувати цю потребу. Тому, з самого початку вагітності (або за деякий час до зачаття), рекомендується приймати полівітамінні та мінеральні препарати. Прийом цих препаратів повинен бути узгоджений з лікарем, що спостерігає вагітність.

Для усунення запорів. часто виникають під час вагітності, рекомендується вживати свіжі овочі та фрукти, а також чорнослив. Проносні засоби можуть стимулювати скорочення матки, і тому небажані. Хорошим засобом від закрепів є висівки. Для їх приготування 2 столові ложки висівок запарюють окропом і залишають разбухнуть. Отриману масу вживають по одній столовій ложці під час їжі 2-3 рази на день.

Вагітність і шкідливі звички
Шкідливі звички (куріння і алкоголізм) надають згубну дію на плід, що розвивається і можуть бути причиною виникнення різних вад розвитку, а також викидня і мертвонародження.

Подорожі та щеплення під час вагітності
Недалекі і неутомливим подорожі найкраще планувати на період з 18 по 32 тиждень вагітності. Політ на літаку для пода шкоди не несе. Важливо утриматися від поїздок в країни Африки і Азії, особливо в зони з підвищеним ризиком захворювання на малярію і жовту лихоманку.

Вакцинація жінки бажана до початку вагітності. Деякі вакцини містять живі віруси можуть спровокувати захворювання плода (наприклад, вакцина проти краснухи або поліомієліту). При виникненні різних інфекційних (бактеріальних) захворювань антибіотики приймаються тільки в разі, коли всі інші заходи є неефективними. Припустимо прийняття під час вагітності еритроміцину і ампіциліну.

Спостереження вагітності у лікаря
Спостереження вагітності лікарем фахівцем допомагає уникнути виникнення багатьох ускладнень вагітності.

Перший візит до лікаря і становлення на облік бажаний в перші дні розпізнавання вагітності. При цьому лікар здійснює перший огляд вагітної жінки, для того щоб підтвердити діагноз вагітності і виключити різні захворювання, які можуть ускладнити перебіг вагітності. Під час першого візиту обговорюється графік подальших візитів і перевірок, а так само тактика догляду за вагітністю. При кожному візиті до лікаря визначається кров'яний тиск, маса тіла і концентрація глюкози в крові вагітної жінки. За допомогою спеціальних методів визначають частоту скорочення серця плоду.

Другий візит до лікаря рекомендується в період з 6 до 12 тижнів. На цьому етапі вирішується питання про збереження вагітності (в деяких випадках вагітність може бути небезпечна для життя матері).

У період з 12 по 20 тиждень проводять генетичну консультацію. Це абсолютно необхідно в разі якщо вік матері перевищує 35 років або є реальний ризик передачі дитині якогось спадкового захворювання.

Ультразвукове дослідження плода рекомендується проводити в період з 18 до 20 тижня розвитку. Цей метод дослідження допомагає встановити особливості фізичного розвитку плода, встановити її стать і виключити наявність вад розвитку.

На 20 - 24 тижні лікар пояснять майбутньої матері симптоми початку передчасних пологів і розриву мембран плода.

На 26-28 тижні проводять тест на визначення діабету вагітних. Також повторюють загальний аналіз крові для встановлення кількості еритроцитів і виключення анемії.

З 28 тижня розвитку здійснюють контроль позиції плода. При необхідності призначають спеціальні фізичні вправи, для додання плоду правильного положення в матці.

З 36 тижня проводять повторний контроль статевих органів жінки. При необхідності призначають додаткові методи дослідження плоду і матері.

У передпологовій період консультація лікаря здійснюється за спеціальними показаннями.

Зазвичай, паралельно з оглядом вагітної жінки, лікар розмовляє з нею, відповідаючи на різні питання, що виникли у майбутньої матері. Бажано щоб на роз'яснювальних бесідах присутні обоє батьків. Психологічна підготовка під час вагітності важлива для підтримки в сім'ї нормальних теплих відносин і готує батьків до майбутніх пологів і появи дитини.