Сильні болі перед місячними - питання для жінок

З хворобливими відчуттями під час критичних днів (альгоменореєю) стикалися багато жінок. Болі при місячних можуть локалізуватися внизу живота, попереку, віддавати в надлобкову зону, спину і стегна.

Больові відчуття мають різний характер: пульсуючі, тупі, ниючі, сильні, тягнучі. Зазвичай з'являються болі перед місячними, досягають свого піку на початковій стадії менструації і тривають ще кілька днів. У цей період часто спостерігається загальне нездужання, нудота, запаморочення, відчуття жару, головні спазми, прискорене серцебиття.

1. Болі перед місячними пов'язані з гормонами, так як під час тижня, що передує менструації, змінюється рівень жіночих гормонів естрогену і прогестерону. У такий критичний період пояснити причини болю перед місячними можна підвищенням рівня серотоніну і мелатоніну. Гормон серотонін при взаємодії з бета-ендорфіном може сприяти зміні настрою.

Читайте також: як завагітніти під час місячних

Ендорфіни впливають на кишечник і молочні залози, у результаті чого відзначаються збільшення грудей, запори і здуття живота.

2. Поштовхом до появи болів перед менструацією можуть стати аборт, перев'язка маткових труб, невдала гормональна контрацепція, інфекційні захворювання, патологічно протікають вагітності і пологи. Всі ці події, які трапляються в житті майже кожної жінки, здатні привести до однієї і тієї ж "поломки" - зниження рівня природного прогестерону, що виробляється яєчниками у другій половині менструального циклу.

3. Деякі дослідники вивчали можливий зв'язок між болями перед місячними і дисфункцією щитовидної залози, сезонним емоційним розладом, порушеннями добового ритму. Але досі причина болю перед місячними залишається такою ж загадковою, як і в 1931 році, коли акушер-гінеколог Роберт Франк, доктор медицини, вперше вжив термін «передменструальний синдром» для опису циклічного порушення психологічного стану, яким страждали його пацієнтки.

Саме про останній і піде мова нижче.

Найчастішим і одночасно важким симптомом ПМС є головний біль, яка в більшості випадків протікає по типу мігрені

Причини і види головного болю перед місячними
Цефалгическая форма ПМС не тільки є найчастішим видом даного порушення, але і таким, що призводить до втрати працездатності жінки перед початком місячних. Багато представниць жіночої статі навіть не скаржаться на головний біль перед місячними, якщо вона не набуває характеру мігрені. У таких випадках терпіти симптоми стає дуже важко, що вимагає, як медикаментозної, так і немедикаментозної корекції.

Мигренозную головний біль, яку включає в себе ПМС, називають менструальної мігренню. Вона займає 50% всіх випадків мігрені, які зустрічаються у жіночої статі. Розвиток такого болю дослідники пов'язують з двома основними чинниками:

Якщо неприємні відчуття спостерігаються саме під час місячних, коштує набагато уважніше прислухатися до власних відчуттів. Коли низ живота пульсує і скорочується безпосередньо під час кровотечі, проблема може полягати в запальному процесі, пов'язаному з гінекологічними захворюваннями. Крім того, зустрічаються випадки, коли жінка не може встати з ліжка або втрачає свідомість від больового шоку.

Найбільш поширеними захворюваннями, що викликають сильні болі під час місячних, є:

поліпи матки,

міома,

кісти яєчників та інших статевих органів жінки,

аденоміоз,

ендометріоз,

позаматкова вагітність.

Фізичні вправи і масаж при менструальних болях

1. Корисні спеціальні вправи: ляжте на спину і притисніть до живота зігнуті ноги, обхопіть їх руками і розслабтеся на 20 хвилин.

2. Під час сильного болю при місячних корисний і масаж попереку і крижів (нижньої частини хребта): покладіть під крижі стислі кулаки так, щоб кісточки великих пальців упиралися в ямки (Ви самі знайдете це чутливе місце). Через кілька хвилин біль послабиться. Мене так вчили робити під час пологів, щоб зняти біль. Можна замість кулаків лягти на 2 тенісних м'яча (не для настільного тенісу, звичайно).

3. Точковий масаж теж допоможе під час сильних болів при місячних, але не перестарайтеся при цьому, щоб не отримати протилежний результат: кінчиком вказівного пальця легко круговими рухами масажуйте точку, яка розташована по середній лінії лоба на сантиметр нижче лінії росту волосся, до зняття болю.

4. Щоб зменшити менструальну біль, прийміть колінно-ліктьове положення і максимально опустіть плечі і голову. Тепер починайте крутити тазом по 2-3 повних обороту в кожну сторону приблизно 5 хвилин.

5. Сядьте на килим, розсуньте ноги і з'єднайте ступні. Покладіть руки на них, щоб утримати на місці, а колінами, як би махайте вгору-вниз 10 хвилин.

Мігрень характеризується найсильнішою пульсуючим болем, яка локалізована в скронево-лобово-глазничной області. В ході нападу кровоносні судини голови спочатку різко спазмуються, потім патологічно розширюються, що і зумовлює подразнення больових рецепторів. Головний біль може супроводжуватися різними неврологічними симптомами.

Препаратом вибору для купірування нападу менструальної мігрені є такою з групи триптанов (Суматриптан, елетриптан, Золмітриптан). Самолікуванням займатися не варто – всі «за» і «проти» необхідно зважити в кабінеті лікаря-невролога.

Симптоми головного болю під час місячних

ПМС вважається ще однією найпоширенішою причиною, чому можуть виникати болі перед настанням критичних днів. Всупереч розхожій думці про те, що передменструальний синдром відображається, в основному, на емоційному стані жінок, це не так. ПМС зачіпає набагато більшу область впливу: у жінки підвищується апетит, спостерігається здуття живота і дисфункції кишечника, тягне живіт. Жінка може відчувати головний біль, нестачу повітря, підвищення артеріального тиску, сонливість.

Травми, операції в області малого тазу.

В даному випадку живіт тягне, болів внизу живота властивий спазматичний характер. Можуть бути спазми в кишечнику.

Болі перед місячними можуть бути наслідком запальних процесів в органах малого тазу, що виникають в результаті переохолодження або інфекційних захворювань. Хворобливі відчуття локалізуються внизу живота. Живіт може боліти дуже сильно, з різзю і спазмами.

Лікування не викликає труднощів. Необхідно нормалізувати режим свого харчування, більше відпочивати, робити лікувальні гімнастичні вправи.
Читайте також: чому є біль під час місячних
Добре також допомагає йога для вагітних дівчат і дихальні вправи.

Як вже говорилося, після запліднення яйцеклітини під впливом гормональних процесів, що відбуваються в організмі, функціонування яєчників до народження дитини повністю припиняється. Через відсутність будь-яких фізіологічних процесів, біль у них з'являтися не має.

Все описане вище справедливе лише в тому випадку, коли біль в яєчниках з'явилася тільки при вагітності і не турбувала дівчину раніше.

Інша справа, коли дискомфорт, випробовуваний жінкою раніше, після початку виношування дитини тільки посилилися. Часто це викликано серйозними патологіями. Наприклад:

запалення,

пухлинні утворення,

кісти,

порушення роботи яєчників.

Якщо вас турбують болі під час менструальних циклів, доцільно пройти комплексне обстеження дітородної системи для встановлення причин подібного явища. Причому зробити це краще до того, як жінка вирішить завести дитину. Це дозволить застосувати більш ефективні методики рятування від недуги.
Слід пам'ятати, що найкращим засобом від сильних головних болів перед місячними, вважається профілактика їх появи. Тому так важливо дотримувати правильний режим відпочинку, праці й харчування, особливо перед і під час критичних днів.

Бувають такі випадки, коли голова перед місячними болить просто жахливо. Терпіти головний біль непотрібно. У цьому випадку больовий синдром можна зняти за допомогою протизапальних препаратів, які не містять стероїдів (наприклад, Аспірин, Кетопрофен тощо). Але навіть обираючи знеболюючий засіб, потрібно проконсультуватися з лікарем. Така необхідність викликана тим, що у кожного лікарського препарату від головного болю є свої протипоказання. Крім цього, багато з них зовсім не підходять для лікування болю голови саме менструальних. А прийом «неправильних» лікарських засобів може завдати непоправної шкоди жіночому організму.

Профілактика головних болів
Існують правила, дотримання яких допоможе і зовсім позбутися проблеми головних болів під час місячних. Що ж потрібно для цього робити?

Дотримуватися режим роботи і відпочинку.

Відмовитися від шкідливих звичок (алкоголю, кави, куріння).

Правильно харчуватися.

Провітрювати приміщення перед сном.

Спати хоча б 7 годин.

Щодня бувати на свіжому повітрі.

Не запускати «несерйозні» хвороби (навіть звичайну застуду необхідно лікувати).

Дбати про емоційне здоров'я (уникати стресів, надмірних переживань).

Приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Займатися спортом (хоча б робити зарядку щоранку).

Багато представниць прекрасної статі задається питанням, чому болить голова перед місячними і під час них. Але особливості жіночої фізіології разом з набутими звичками не дають організму жодного шансу пережити менструальний цикл «без втрат». Варіантів виходу в цьому випадку два. Або сприймати головний біль як даність, або змінити свій спосіб життя, а саме: рівень фізичної активності, систему харчування, розпорядок дня. Будьте здорові!