Фолієва кислота під час і при плануванні вагітності

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В (В9). Вперше її отримали з листя шпинату, а після навчилися синтезувати і хімічним способом. Цей вітамін не можна зберігати на світлі і піддавати тепловій обробці.

Фолієва кислота бере активну участь в процесах кровотворення, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і печінки, зміцнює імунітет, бере участь в окисно-відновних процесах, сприяє утворенню білих кров'яних тілець.

Давайте докладніше поговоримо про те, в чому ж користь фолієвої кислоти і чому вона так необхідна жінкам, які перебувають в положенні або хочуть стати мамою в найближчому майбутньому.

Чим корисна фолієва кислота?

Вітамін В9 грає відповідальну роль в біосинтезі білка, покращує роботу мозку. Він сприяє засвоєнню інших вітамінів групи В, вирівнює пігментацію.

Якщо регулярно вживати фолієву кислоту, то значно знижується ризик інсульту, судинно-серцевих порушень, нормалізується артеріальний тиск, рівень «шкідливого» холестерину.

Фолієва кислота бере участь в процесі регенерації і зростання практично всіх клітин нашого організму. Її недолік призводить до різних порушень в роботі нашого організму.

Симптоми дефіциту фолієвої кислоти

Існують певні ознаки, які свідчать про дефіцит фолієвої кислоти в організмі:

Хронічна втома.

Поганий апетит.

Апатія.

Анемія.

Порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Проблеми з пам'яттю, порушення уваги.

Занепокоєння, депресія.

Проблеми зі шкірою, волоссям.

Болю в животі.

Фолієва кислота під час вагітності

Якщо жінка планує стати мамою, вона обов'язково повинна приймати фолієву кислоту, починаючи за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття.

Вітамін В9 бере участь в утворенні нових клітин як плоду, так і організму самої матері. Це дуже важливо на стадії зародження плоду, так як запобігає розвитку у нього вад і передчасні пологи.

Дефіцит вітаміну В9 в період вагітності може призвести до розвитку дефектів плоду - гідро- і анацефаліі, формуванню заячої губи, відшарування плаценти і навіть мертвонародження.

У більшості випадків вживання фолієвої кислоти в достатній кількості під час вагітності дозволяє цього уникнути.

Крім того, достатня кількість в організмі жінки фолієвої кислоти допомагає їй впоратися з післяпологовий депресією.

Приймати цей вітамін повинні і чоловіки, охочі стати татом - фолієва кислота покращує якість сперматозоїдів.

Дозування фолієвої кислоти

Як вже було сказано, прийом вітаміну В9 краще почати ще до настання планованої вагітності. При цьому доза може становити 50 мкг на добу.

Під час вагітності прийом фолієвої кислоти збільшують до 400 мкг на добу, а у мами, що годує дозування повинна бути збільшена до 600 мкг на добу.

У деяких випадках в лікувальних цілях добова доза може збільшуватися до 5 мг / сут на термін до 20-30 днів.

У яких продуктах багато фолієвої кислоти?

Фолієва кислота може надходити в наш організм не тільки з медичними препаратами, які призначає лікар, але і зі звичайними продуктами харчування, які ми щодня вживаємо в їжу.

Багато фолієвої кислоти міститься в яловичої печінки, бобах, петрушці, шпинаті. Набагато менше фолієвої кислоти містять фрукти, молоко, цибулю, картоплю.

Скільки фолієвої кислоти міститься в різних продуктах харчування, ви можете подивитися в таблиці, представленої нижче:

Відомо, що приховати недоліки особи можна не тільки за допомогою правильно накладеного макіяжу, але і за допомогою правильно підібраною зачіски. Правильна стрижка і вдало підібраний колір волосся можуть зробити менш помітними або, взагалі, непомітними такі вади ...

Всі знають, що одні дівчата подобаються хлопцям більше, а інші менше. Але чому це відбувається? Чому одні привертають до себе увагу всіх оточуючих чоловіків, а інших чоловіча половина ніби й не помічає? Чи існує статистика, згідно з якою можна ...

Багато, напевно, чули про такий продукт харчування, як фініки. Причому, як про користь фініків, так і про їх шкоду для організму людини. Давайте спробуємо розібратися, кому фініки можуть допомогти, а кому - нашкодити.

Незважаючи на те, що п'явки успішно використовуються в медицині для лікування різних захворювань, побачені уві сні, вони найчастіше мають негативне забарвлення і несприятливий прогноз.Определяющім значенням для точного тлумачення сновидінь, в яких присутні ...