Шкідливі продукти для мами, що годує
Отже, довгоочікуваний малюк з'явився на світ. Кожні 2-3 години він перериває свій безтурботний сон і зі зворушливою беззахисністю роззявляє ротик в пошуках своєї першої їжі.
На його гучний плач у мами вже готове її безцінне молоко. Але ось чи сподобається воно карапузові? Що потрібно їсти щасливою матусі, щоб малюк отримував з її грудей користь і сили, а не алергію і болі в животі?
Дорофея Апаева
Лікар-педіатр, клініка дитячих хвороб ММА ім. І.М. Сеченова
Напевно, всі сучасні жінки розуміють: "бабусин" рада - "годуєш грудьми - їж за двох" - давно не актуальний і навіть шкідливий. Як і "сучасний" девіз: "Народила? Живи впроголодь, а то зіпсуєш фігуру!". Мамі, що годує просто потрібно стежити, щоб її харчування поставляло в організм тільки корисні речовини. Так які ж продукти вибрати й від яких відмовитися?
Що не можна їсти годувальниці: список продуктів
Всі ми знаємо, що подібне харчування не корисно і для нас, дорослих. У той же час для малюсінького організму воно може виявитися набагато більш шкідливим. По-перше, ці добавки складні для переварювання й виведення з організму, а значить, змушують більш напружено працювати шлунково-кишковий тракт і нирки. По-друге, більшість таких інгредієнтів є алергенами, стало бути, збільшують ризик розвитку алергічних реакцій у крихіток. До речі, існують факти, що свідчать про те, що подібні продукти викликають затримку рідини в материнському організмі і тим самим гальмують вироблення молока. Чи не рекомендовано також є гриби, так як вони неймовірно важко перетравлюються і засвоюються організмом. Сподіваємося, не потрібно особливо нагадувати про шкоду алкоголю, куріння і тим більше вживання наркотиків годує мамою. Якщо раніше ви могли "з чистою совістю" отруювати свій власний організм, то тепер на вас лежить відповідальність і за організм крихти. Ось хороший привід подбати і про своє дорогоцінне здоров'я!
Які продукти можна їсти при грудному вигодовуванні
На перший погляд може здатися, що їсти мамі, що годує буквально нічого. Але, на щастя, це тільки на перший погляд. У двох словах принципи її раціонального харчування можна сформулювати так: відмова від останніх віянь цивілізації. Уявіть собі, що б їли наші предки років сто тому? Піти по їх стопах - для вас зараз саме вірне рішення. Основу столу займуть перші й круп'яні страви, молочні продукти. М'ясні і рибні страви не повинні бути смаженими, рекомендується печене, тушковане і варене. Зараз не час забувати про тваринні жири, отже, бутерброд з маслом і з сиром теж виявиться до речі. Предки, скажете ви, їли багато мучного. Борошняні продукти і справді не забороняються, але чи хочете ви потім довго розставатися з набраними кілограмами? Адже у давнину не було і жаданих пропорцій 90х60х90. Спочатку новий вид раціону може здатися вам прісним і несмачним. Але багато страв можна зробити смачніше, якщо не відварювати їх, а запікати в духовці, наприклад із сиром або сметаною, як приправа скориставшись натуральною зеленню.
Як розширити раціон годуючої мами
З одного боку, будь-який продукт може виявитися небезпечним для малюка, викликавши у нього алергічну реакцію, з іншого - мама, яка годує як ніхто інший потребує вітамінізоване харчування. Стало бути, почавши з найбільш "добропорядних" продуктів, можна через деякий час обережно розширювати свій раціон. Цілком можливо, вам вдасться довести його практично до звичної норми, лише з деякими винятками. Але робити це потрібно, звичайно, за рахунок фруктів і овочів, а не копченої ковбаси і шоколаду. Існують деякі правила. Правило №1. Ніколи не вводьте в раціон більше одного нового продукту відразу. В іншому випадку при виникненні у малюка алергічної реакції ви не зможете точно знати, на що вона розвинулася, і будете змушені виключати і надалі все компоненти. Крім того, складні багатокомпонентні страви можуть містити не один алерген, а декілька, що зробить алергічну реакцію у малюка бурхливою.
Правило №2.Не вводьте нові продукти в раціон частіше, ніж раз в три-чотири дні.Починайте завжди з невеликої порції. Якщо ви зважилися покуштувати, скажімо, ківі, з'їжте спочатку половинку плоду. У наступні пару днів, якщо з карапузом все в порядку, можете з'їсти по цілому. Якщо і після цього проблеми не виникнуть, можете вважати, що фрукт не викликає у малюка алергії, і ввести його в раціон без особливого побоювання (але подальше нарощування дози теж має бути поступовим). Якщо ж через два-три дні того, як ви скуштували новий продукт, у дитини на шкірі з'явилися висипи, сухі червонуваті лущаться скоринки, "палаючі" щоки або сухість шкіри, а також рідкий, нерідко зеленуватий стілець зі слизом, то, як мінімум на півроку про це ласощах доведеться забути. Пізніше за тими ж правилами ви будете давати малюкові прикорм. Чи не мучити себе тим, що не можете собі нічого дозволити. Ви навіть не помітите, як швидко пролетить період грудного вигодовування. Поки ж благополуччя крихти - для вас найголовніше!
Що можна їсти мамі, що годує в свято?
Джерело фото: Shutterstock
Це правда не можна їсти все підряд я з цим зіткнулася лежала з 4 місячною дитиною в лікарні .попалі з одним прохолов малюк .сдалі аналізи виявилися жахливі хоча у дитини ні живіт не турбував і привід не давал.просто у нього Все нарушілос а він маленький що або сказать.у дорослих часом з'їси Все як завжди а шлунок болить а дитині навантаження в три рази якщо не больше.у нас справжні продукти це овочі в городі а решта консерванти.теперь сиджу на кашах супаХ.что б надалі дитині шкоди не було і наслідків .
я теж з вами згодна дівчата! Їжте все, але тільки по трошки!
Ми теж з малюком до 4 місяців без кольок і алергій проскочили, я по техонько розширила раціон в розумних межах. Все було добре поки в 4 міс. Чи не Слелай щеплення, тут то все і почалося, все вилізло. І алергія, хоча алергіків у нас немає, і стілець вже 2,5 місяці не налагодимо: проноси, слиз, блювоти, гази.
Дівчатка, милі, як же вітамінчики то в молоко потраплять, якщо не є НІЯКИХ овочів і фруктів? І чому в статті на першому місці стоять алергени і їх джерело натуральні продукти і тільки до середини згадують про барвники, ароматизатори та підсолоджувачах, які в рази частіше і більше провокують алергію.
нам більше місяця, я нічого обсолютно ням фруктів і овочів, я теж вважаю що дитина повинна звикати до раціону матусі!
Як клітковина може потрапити в грудне молоко? Може, я чогось не понімаю.Но грудне молоко утворюється з крові і лімфи, а в ній немає шматків капусти, яблук і клітковини. Такі обмеження в дієті існують тільки на пострадянському просторі. Чомусь така проблема, як ацетон при будь-якому з'їдене продукті, крім вівсянки на воді, або алергія мало не на все у дітей є теж тільки у нас. Звичайно, не треба з першого дня навалюватися на цитрусові та шоколад. Але якщо дитина вперше спробує апельсин, коли закінчиться грудне вигодовування, не дивно, що у нього буде алергія. Якщо ви їли ці продукти під час вагітності, дитина вже з ними в якійсь мірі познайомився. А при ГВ треба потихеньку вводити все, якщо немає індивідуальної реакції. Моїй дитині місяць, а ми вже спробували апельсинки, мандаринку, перець солодкий, помідори, і навіть пару шоколадних цукерок я встигла з'їсти. І все в порядку. З'їла один новий продукт (чуть-чуть), і чекала 2 дня. Все в порядку. Далі їла. А якщо ви їли капусту і у вашої дитини все було нормально, але раптом ви прочитали цю статтю і вирішили капусту виключити, то це нерозумно.
ВИКЛЮЧИТИ КАБАЧКИ.
їх взагалі-то дитині дають в якості мало не першого прикорму