Як правильно стежити за своєю вагітністю

Вагітність може стати для вас несподіванкою, а може і довгоочікуваною новиною. Але в будь-якому випадку, кожна дівчина зобов'язана знати, як правильно за нею стежити, щоб не було ускладнень, пологи пройшли відмінно, і дитина народилася здоровою без всяких відхилень.

Найчастіше вагітність визначається по триместрах. Триместр триває 13 тижнів. На першому тижні ви не будете відчувати жодних змін, у вас не виникне жодних симптомів і змін. Надалі, під час першого триместру вагітності, можливо, ви будете відчувати втому, постійне бажання спати, у вас можуть бути запори, проноси, часто буде змінюватися настрій. На третьому місяці вагітності зазвичай стають на облік в жіночу консультацію. Хтось йде на більш ранніх термінах, але це не завжди виправдано.

Намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі, робити фізичні вправи (добре підходить пілатес, йога), не нервувати. Налагоджувати зв'язок з вашим малюком, спілкуйтеся з ним, слухайте гарну музику, можете навіть навушники прикладати до живота, можете самі співати. Доведено, що діти, які слухали колискові в утробі матері, після народження заспокоювалися і засипали саме під ці ж пісні.

У вас можуть змінитися переваги в їжі, наприклад, якщо ви любили м'ясо, у вас може виникнути відраза до нього. Варто задуматися про своє харчування, повністю відмовитися від алкоголю, фаст-фуду і важкої їжі. Найкраще, якщо половина вашого раціону буде складатися зі свіжих овочів і фруктів. Обов'язково їжте рибу, яйця, молочні і кисломолочні продукти, каші. Але не переїдайте, інакше вам важко буде скинути зайві кілограми після пологів. Ваше харчування має бути частим, але потроху.

Токсикоз у всіх проходить по-різному, у когось на протязі всієї вагітності, а у кого-то проходить швидко і непомітно. Тут важливо знати, коли блювота і нудота під час вагітності відносяться до токсикозу, а коли це ознаки більш серйозних захворювань, подбробней про це можна почитати, перейшовши за посиланням.

Токсикозу у другому триместрі швидше за все вже не буде. Але запам'ятайте, у всіх по-різному. Зазвичай другий триместр найприємніший період у житті жінки, затьмарити його може хіба що застуда. Але застуда у другому триместрі не така страшна, як на перших тижнях вагітності. Підвищена температура, безумовно, погано впливає на ваш плід, тому лікувати застуду треба з перших її ознак. Якщо температура не більше 38 градусів, постарайтеся скористатися народними засобами. Якщо температура вище 38 градусів, викликайте лікаря. Не використовуйте Аспірин, анальгін і Нурофен. Зазвичай вагітним призначають препарати на основі парацетамолу, можна як сам Парацетамол в таблетках, так і Панадол або ефералган.

У другому триместрі будуть робити друге УЗД, визначать чи є у вас які-небудь відхилення, як йде розвиток плоду і який термін вагітності. Зазвичай, на другому УЗД вже можна дізнатися стать дитини.

Під час третього триместру вже потрібно визначитися, де і як ви будете народжувати, домовитися з доктором, який буде приймати у вас пологи. Почитайте про сутички (вони ж бувають помилкові), про те, які речі потрібні вам і дитинці в пологовому будинку і заздалегідь приготуйте їх (пологи можуть початися раніше запланованого терміну), а також про ознаки, що передвіщають пологи.

Прислухайтеся до своїх відчуттів, тому що перший і третій триместр - це найважливіші та небезпечні. У вас можуть виникнути болі в животі і виділення - це нормально. Виділення можуть бути густими, рідкими і водянистими. Також будуть болі в попереку і тазової області - це теж нормально.

УЗД в цьому триместрі найголовніше. Воно визначить вашу готовність до пологів, в якому стані плацента, покаже передлежання плода і чи немає обвиття пуповиною.

Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: