Калькулятор збільшення ваги при вагітності по тижнях

Калькулятор збільшення ваги при вагітності по тижнях

Під час вагітності вага жінки збільшується. Але, щоб уникнути ожиріння і проблем зі здоров'ям, потрібно знати, яка прибавка в вазі вважається нормальною для того чи іншого терміну вагітності.

Розрахувати допустимі зміни маси тіла допоможе калькулятор ваги при вагітності.

Чому збільшується маса тіла у жінки

Вже з перших тижнів вагітності організм майбутньої мами починає накопичувати жирову тканину, яка в подальшому знадобиться для вироблення молока і годування малюка грудьми. Також набір ваги пов'язаний зі збільшенням маси і розмірів плода. Однією з причин появи у вагітної округлих форм є тканинна рідина. В цілому ж набрані кілограми майбутньої мами розподіляються так:

• близько 3 кг - плід,
• 0,6 кг - плацента,
• близько 0,97 кг - матка,
• 0,85 кг - навколоплідної рідини,
• 1,4 кг - збільшення об'єму крові,
• близько 2,3 кг - жирові відкладення,
• 1,5 кг - збільшення обсягу позаклітинної рідини,
• 0, 4 кг - збільшення молочних залоз.

  Крім цього, маса тіла вагітної жінки збільшується через гормональні зміни в організмі, які уповільнюють обмін речовин. В результаті на стегнах, животі, в області молочних залоз з'являються жирові відкладення. Під час вагітності також спостерігається приріст скелетної мускулатури, необхідної для того, щоб підтримувати зростаючу масу тіла. А ще надбавку у вазі може спровокувати низька фізична активність майбутньої мами.

  Норма набору ваги при вагітності

  Збільшення у вазі відбувається нерівномірно. У більшості випадків вага майбутньої мами збільшується таким чином:

  • Перший триместр вагітності - не більше 2 кг або відсутність змін у вазі.
  • Другий триместр - на 250 г, іноді - 300 г в тиждень.
  • З сьомого місяця - на 350-400 г щотижня.
  • Надалі - на 12-14 кг, при багатоплідній вагітності - на 22 кг.

  Допустимим вважається збільшення маси тіла на 300-400 г за один тиждень. У більшості випадків в першу половину вагітності майбутня мама набирає 40% від всієї надбавки, інші 60% вона добирає після п'ятого місяця.

  Збільшення ваги по тижнях при вагітності

  Для кожного тижня вагітності передбачена своя збільшення ваги. Вона називається Індекс маси тіла (ІМТ) і розрахувати її вагітна може самостійно. Для цього використовується така формула:

  ІМТ = маса тіла вагітної (кг) / ріст (м) 2

  Існує спеціальна таблиця, в якій розписано, скільки кілограмів вагітна може набрати протягом 2-40 тижнів вагітності, виходячи з Індексу маси свого тіла. Але для цього потрібно знати, що означають показники Індексу маси тіла:

  • 18,5 - виснаження організму майбутньої мами або серйозні проблеми зі здоров'ям,
  • 18,5 -19,8 - легка ступінь виснаження,
  • від 19,8 до 26 - норма,
  • від 26 до 30 - легка ступінь ожиріння,
  • більше 30 - ожиріння, необхідно проконсультуватися з лікарем.

  Визначивши Індекс маси свого тіла, майбутня мама може контролювати збільшення ваги для кожного тижня вагітності, коригувати свій раціон, режим харчування за допомогою таблиці:

  ---