Нудота під час вагітності 5 способів боротьби

Нудота під час вагітності не властива всім жінкам, у багатьох вагітність протікає без цього неприємного симптому. Але для тих, хто не раз відчував нудоту, розуміє, що це досить суворе випробування для жіночого організму.

Якщо звичайна жінка вранці прокидається зі здоровим апетитом і бадьорістю, зарядом енергії, в загальному відпочила, то майбутні мами і думати про їжу не можуть. Вже сама думка про сніданок викликає нудоту, яка як сніжний ком підступає до горла. Але існують заходи, які суттєво допомагають послабити напади нудоти, а деяких жінок і зовсім від них позбавляють.

1-й спосіб - союзник лимон

У лимоні дуже багато вітамінів, головний з яких вітамін С, він має властивість пригнічувати відчуття нудоти. Якщо протягом дня вагітна жінка буде з'їдати по кілька часточок лимона, то через деякий час можна забути про неприємні відчуття вранці. Багато жінок під час вагітності дуже люблять морозиво, але через острах нудоти вони відмовляють собі в цих ласощах. Але якщо додати в порцію морозива лимонний сік, то нудота під час вагітності відступить і при цьому морозиво з кислинкою здасться набагато смачніше.

2-й спосіб - налягати на фрукти

Фрукти під час вагітності - це підживлення організму вітамінами, мікроелементами та іншими корисними речовинами. Замість жирних страв, наприклад, оладок, набагато корисніше з'їдати на сніданок блюдце фруктового салату. Кожен день можна урізноманітнити начинку салату: так перший день у фруктовий салат можна покласти банани, ківі, полуницю, заправити всю цю вкусняшки нежирним йогуртом. На другий день салат може включати в себе - персики, ананас і апельсин. При цьому потрібно пам'ятати, що зайве вживання нехай навіть найкорисніших продуктів може нанести шкоду. Тому для того щоб нудота під час вагітності НЕ підступала вранці, з'їдати фруктовий салат досить тільки протягом одного разу на день - на сніданок.

3-й спосіб - пити соки

Мається на увазі не пакетовані напої, а натуральні свіжовичавлені соки. Вранці натуральний сік (особливо цитрусовий) допоможе побороти нудоту. Приготований напій потрібно випивати протягом 10-15 хвилин, інакше сік почне втрачати свої корисні властивості, взаємодіючи із зовнішнім середовищем. Після стаканчика соку можна пригостити себе смачним сніданком у вигляді підсмаженого тосту без масла з шматочками полуниці зверху. Замість полуниці можна покласти фруктовий конфетюр. Але при цьому потрібно стежити, щоб він не був сильно солодким. Нудота під час вагітності відступає, коли в боротьбу з нею вступають вітаміни і мікроелементи, тому цитрусовий сік - кращий напій на сніданок.

4-й спосіб - спростити дієту

Не кожна вагітна жінка знає, що під час вагітності потрібно дотримуватися спеціальних дієт. Це зовсім не ті дієти, які використовують жінки для схуднення. Дієти при вагітності спрямовані на зміцнення організму, імунітету. Такі дієти виключають вживання жирного, смаженого і копченого. На обід можна з'їдати тарілочку нежирного супчика або бульйону,

дуже гарні і поживні, а також ситні грибні супи і грибні супи-пюре. Прекрасно підійде для майбутньої мами морквяний крем-суп. Спробувавши раз такі ласощі, яке до всього іншого дієтичні, жінки захочуть є ці супчики і після пологів. А як корисно таке харчування ще не сформованому плоду! Загалом одні плюси.

5-й спосіб - м'ята

М'ята - це цілюща трава, яка, як відомо багатьом, допомагає при запамороченнях. Виявляється це не єдина перевага цієї ароматної і пахучої трави - м'ята відмінно бореться з нудотою. М'яту можна додавати в чай або в салати, готувати відвари, настої. Можна також вживати в якості масок: на ніч накрити обличчя серветкою просоченої м'ятним розчином і полежати так кілька хвилин, а на ранок вагітна жінка навіть не згадає про нудоту.