Що не можна їсти після пологів мамі, що годує список заборонених продуктів

Вітаю вас, шановні читачі! Кожна новоспечена матуся, яка бажає годувати грудьми, при виписці з пологового будинку замислюється над таким питанням: що ж можна з'їсти такого, щоб не нашкодити малятку і не спровокувати у нього алергію? Що не можна їсти після пологів мамі, що годує?

Я постараюся найбільш чітко виділити всі заборонені і небажані продукти, які здатні нашкодити здоров'ю вашого чада, і, сподіваюся, ви отримаєте користь з даної статті.

Чи варто повністю відмовлятися від улюблених продуктів

Годує жінка обов'язково повинна харчуватися корисною і дуже різноманітною їжею. Адже завдяки з'їдене в наш організм надходять корисні речовини, необхідні як мамі, так і малюкові.

Неодмінно їжте м'ясо, оскільки це - джерело білка, кисломолочні продукти, рибу, фрукти і овочі.

Якщо ж ви могли дозволити собі чашечку міцної кави з шматочком молочної шоколадки або стиглої полуниці, то при годуванні груддю від цього бажано відмовитися.

Багато що, що ви їсте, здатне викликати у крихти сильну алергію, тим більше в перші дні після його народження.

Віддавайте перевагу сезонним свіжим овочам і фруктам, щоб уникнути надходження в організм пестицидів, нітратів та інших шкідливих добавок.

Купуйте провіант на місцевому ринку, адже набагато приємніше і корисніше з'їсти яблучко зі свого городу, ніж привезене з-за кордону і оброблене невідомо чим.

Що не можна їсти після пологів мамі, що годує: продукти, які краще виключити зі свого харчування

алкоголь: запам'ятайте, алкогольні напої не тільки шкідливі будь-якому організму, але навіть небезпечні, особливо при грудному вигодовуванні. Навіть найменша доза такого напою здатна нашкодити синові чи доньці, адже все, що їсть і п'є мама, потрапляє і дитині.

Міцну каву: вчені довели, що кофеїн, що міститься в каві, не засвоюється дитячим організмом. Він може негативним чином вплинути на розвиток нервової системи, як матері, так і малюка, викликаючи занепокоєння сну і дратівливість.

Гострі приправи і соуси. дані підсилювачі смаку здатні викликати у немовляти коліки, а що містяться в них шкідливі добавки можуть призвести до серйозної алергічної реакції.

Рибні, м'ясні і молочні консерви:

неправильна обробка і зберігання консервів може викликати розвиток в них бактерій ботулізму, що може привести навіть до летального результату.

напівфабрикати: ви не можете знати, з якого м'яса, тесту і інших інгредієнтів вони виготовлені. Іноді в котлетах, куплених в магазині, м'яса немає взагалі.

М'ясо і рибу без ретельної термічної обробки (З кров'ю або погано прожарені): в цих продуктах в необробленому вигляді можуть міститися паразити - сальмонели, глисти та інші «принади». Вони гинуть тільки при термічній обробці.

Звичайно, це не означає, що вам потрібно повністю відмовитися від домашніх заготовок. Якщо ви самі зробили місяць тому котлетки і забули про них, то пролежавши в морозильній камері, вони не стали шкідливіше. Сміливо діставайте і готуйте.

: Як вибрати молокоотсос: зважте всі ЗА і ПРОТИ

Також можна додавати в їжу натуральні приправи і трави, які легше насушити самим або купити. На щастя, натуральні спеції поки ще залишилися на ринках.

Якщо вже дуже хочеться кави, то краще випити його з молоком. Ну, про алкоголь, звичайно ж, краще взагалі забути.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Ось список небажаних смакоти, які варто виключити кожної мамі, що годує, щоб уникнути алергічної реакції у немовляти :

Як бачимо, список досить великий, однак, це не означає, що варто зовсім відмовитися від улюбленої їжі. Якщо ви спробуєте часточку шоколаду з ковтком молока, то нічого не станеться. Можна пробувати все, але тільки на один продукт в 2-3 дня, щоб дивитися на реакцію організму малюка.

У однієї дитини з'являються шкірні висипання після прийому молока, в іншого немає - все індивідуально. Якщо ви при вагітності харчувалися правильно і повноцінно, то після пологів харчуйтеся також. Цілком ймовірно, що дитина звикла до тієї їжі і тепер вона стане для нього звичним раціоном.

Також не їжте відразу великими порціями, не переїдайте, не пропускайте прийоми їжі. Звичайно, буває складно пригадати про те, що вам теж треба поїсти в перші дні вдома після пологового будинку.

Дівчата, подивіться, яку знайшла чудову книгу на просторах інтернету "Турбота про дитину "- Безцінна допомога молодим батькам, написана на основі кращих матеріалів найпопулярнішого в Укаїни журналу для мам і тат« Щасливі батьки ». Шкода, що коли мої дітки були зовсім маленькими, мені не зустрілася ця книжка.

Однак, мама потрібна дитині здоровою і сильною, а якщо не їсти, то і сила ваша зменшиться, і дієта тут зовсім недоречно. Вручите своє улюблене чадо татові або бабусі на п'ятнадцять хвилин і спокійно поїжте.

Якщо у малюка коліки, що ж можна їсти мамі?

Лікарі стверджують, що коліки у новонародженого - це норма. Зазвичай вони починаються десь з третього тижня життя малюка і тривають три місяці. Ви можете полегшити його страждання своїм правильним харчуванням.

Є список продуктів, які небажано вживати мамам, діти яких схильні до колік, а саме викликають здуття живота :

Найголовніше - відмовтеся від газованих напоїв. Краще зваріть собі компот або купіть спеціальні чаї для годуючих матерів, такі як «Бабусин козуб», «Hipp», «Bebivita» та інші. Вони не тільки вгамують вашу спрагу, але також посилять приплив молока.

Таке питво додасть сил і підвищить настрій. До того ж зараз можна купити і спеціальні сухі суміші для годуючих, які заповнять недолік корисних речовин у новоспечених матусь і нормалізують лактацію.
почитайте відгуки інших мам і вибирайте для себе за смаком.

У перші тижні життя малюка відмовтеся від сирих овочів. Потім можна вводити їх поступово, але капусту все ж краще не їсти до тих пір, поки не зникнуть коліки.

Утримайтеся від вживання в їжу борошняних виробів і їжі, що містить багато цукру. Цукор зазвичай викликає в кишечнику бродіння, що не потрібно ні вам, ні вашому чаду.

Однак, виключення зі свого раціону вищеперелічених продуктів може не допомогти пупсу. Значить, справа тут не в вашому харчуванні, а в нестачі у вас необхідних ферментів для розщеплення їжі. Звичайно, в цьому випадку малюк теж буде від цього страждати.

: Скільки води повинен пити дитина? Корисні поради лікарів і мам

Візьміть за правило записувати кожен новий продукт, введений в раціон свого харчування і відповідно реакцію дитини на нього. Так ви будете точно знати, на що у малюка висипання, або коліки. Пам'ятайте, згодом алергія на багато продуктів пройде.

Зазвичай на момент введення прикорму дитячий організм вже готовий сприймати ту їжу, яку він раніше відкидав.

Чи можна знайти заміну продуктам, на які у крихти вилазить алергія?

У деяких дітей з'являються шкірні висипання після вживання ним, або його мамою коров'ячого молока. В результаті дитині не дають ні сир, ні йогурт, ні те, що приготовлено на молоці. Ну і, звичайно ж, мамочко весь час, поки годує чадо (до 2-ух і навіть 3-ох років), не п'є молоко взагалі.

Заміною можуть стати кисломолочні продукти. Молоко, як кажуть вчені, джерело кальцію. Однак, його взагалі не радять давати дітям до року, знову ж через можливість алергічної реакції.

Кальцій можна отримати, наприклад, з риби або з кефіру. Після того, як алергія пройде (ближче до півтора років), можна поступово вводити їжу, приготовлену на молоці - каші, домашні йогурти і так далі.

Ну, а поки можна їсти кашки на воді з додаванням фруктів і ягід, пити кефір, ряжанку. Вживати смачну рибку, приготовлену на пару. Смажене замініть пареним або тушкованим. Віддайте перевагу свіжим овочам і фруктам, ніж обробленим.

На закінчення варто сказати, що дієта матері-годувальниці повинна бути, найголовніше, збалансованою. Не сидіть цілими днями на гречці з кефіром, щоб, не дай Бог, у крихітки не з'явилися кольки і алергія. Така дієта тільки зашкодить.

Харчуйтеся правильно і смачно. Купіть пароварку або мультиварку з книгою рецептів. Можна готувати дивовижно смачні страви без шкоди для здоров'я і при цьому економити час на готуванні.

Впевнена, що кожна господиня знайде відповідну саме їй мультиварку. Там же, до речі, і пароварки є і ще купа всяких потрібних прибамбасів.

Обмежуйте себе у виборі покупних напівфабрикатів. Насправді набагато приємніше з'їсти те, що ви приготували самі, а ваша родина точно оцінить ваші кулінарні шедеври. Ну, а вже дитячий організм скаже вам тільки «спасибі».

Так, вам доведеться відмовитися на час від улюблених «смачненького», а також «делікатесів», завести харчовий щоденник, дотримуватися дієти і купувати натуральну їжу. Але ж головне, що ваш пупсик буде веселий і здоровий, а все інше - не важливо).