Індивідуальна дієта «як я худла після пологів

переваги: без шкоди для здоров'я, не дієта, а спосіб життя, оздоровлення організму, протипоказань немає. результат-зниження ваги. ефективно

недоліки: потрібна сила волі, важкувато спочатку

Я вважаю, це досить непоганий результат, і зараз, ліниво, дуже повільно, постійно зриваюся, (частково психологічна причина в тому, що мене влаштовує моя вага, просто є ідея повернутися до свого мінімуму), але продовжую худнути, і на даний момент мій результат вже на протязі року складає 58 кг.

Мої фото будуть ДО і ПІСЛЯ, через 1 тиждень, і рівно через 1 місяць, а не з точністю навпаки.

Розповім як погладшала і як прийшла до цього вазі. отже, про все по порядку.

Я довго не могла завагітніти, півтора року, а коли це диво прийшло, я настільки розслабилася, що їла величезна кількість їжі, причому, шкідливою і тоді, коли не була особливо голодной.Напрімер, сандвічі, піци, смажена картопелька о 2 годині ночі була моїм негласним правілом.Я часто робила саморобні тортики, могла з'їсти пару снікерсів на полуденок. Якщо їла фрукти, то це нерідко був кілограм за день. Раціон був будь здоров! Чоловік почав жартувати, що скоро нам знадобитися третій кредит "На прожиток вагітної жінки".

Сидячи в декреті я багато часу проводила на приємних тематичних форумах, присвячених сім'ї, вагітності, дітям, багато вивчаючи, спілкуючись і допомагаючи радою. Простіше кажучи, багато жерла, мало рухалася. Додавала я справно, але мене це не обтяжувало до пори до часу, в результаті я пішла народжувати, перевалюючись як качка з вагою в 86 кг. Хоча, можливо вага була навіть більше, так як за 2 тижні до пологів я перестала вставати на ваги і відстежувати вагу.

Абсолютний мій рекорд. Але не все так вже гладко. Зі здоров'ям були явні проблеми, страждаючи задишкою при ходьбі, набряками, коли неможливо застебнути жоден чобіт, і болями в серці я мріяла скоріше народити! І повернути свою форму. Хто був у великій вазі, мене поймет.Я чекала чудесного перетворення! Так і вийшло.

Народився неспокійний і алергенність дитина, з постійними коліками. Мені стали під суворою забороною багато продукти. Строго дотримувалася дієти, але все одно жили до півроку в обнімку з еспумізаном. Чи є сенс перераховувати все, що я не їла ??

Краще розповім як я харчувалася, коли скинула в загальному 26 кг ваги за місяць (Можете відняти з цієї ваги 3440- вага моєї дитини та інше), ну да ладно, все одно виписувалася з пологового будинку через тиждень з пристойним "схилом", моя маса тіла була не менше 80 кг.

До ідеальної фігури далеко.

Що конкретно я робила ?? Мій раціон або дієта 11 коротких правил для схуднення.

1) Виключила будь-який хліб, все борошняне.

2) Багато пила води і чаю з молоком (або згущеним молоком). Не менше 2 літрів води і літра чаю.

3) Їла кожен день легкий суп (до слова, раніше супом я годувала тільки чоловіка, сама їла всякі бутерброди або суху їжу, супи не любила)

4) Чи не кусочнічать! Якщо я їла 2-3 рази на день, то коли була голодна. і це було повноцінне харчування.

5) Виключила все смажене, кисле, гостре.

6) Виключила все солодке (могла з'їсти звичайну печеньку без добавок, приблизно пів пачки в день)

7) Виключила все фрукти. (У дитини були коліки і діатез)

8) Їла все, що готуватися на пару або варене.

9) Виключила солодкі газовані напої.

11) Їла яйця і багато м'яса, 70% мого раціону було варене м'ясо, і інші білки.

На такому харчуванні схуднути може будь-яка, і неодмінно буде худнути! Так влаштована наша фізіологія.Труднее всього налаштуватися психологічно. Мені пощастило більше-у мене була вагома причина обмеження вибору продуктів - дитина моментально реагував на кожен шматочок.

Для тих, хто вирішив схуднути, це може бути просто сильне бажання довести всім, що ви можете. Змінити життя найпростіше-почавши з себе-з будинку, в якому живете, з власного тіла.

Спочатку здається, що це дуже складно, як може здатися на перший погляд. Звичка-наше ВСЕ.

А звикаєш швидко. і настільки втягуєшся в цей процес, що не охота більше об'їдатися. Жага їжі вщухає, апетит стає помірним і здоровим.

Після схуднення я відчула себе іншою людиною!

Я стала впевненішою в собі, почала милуватися собою, мій настрій стало більш позитивним, я відчувала себе більш бажаною як жінка, набагато щасливіше, стала краще стежити за собою, навіть вирішила змінити колір волосся і пофарбувалася хною.

Ось фото через місяць.

100% моя історія до схуднення! тільки ніяк не можу скинути нажрание кг.
ось тільки хочеться вас трохи поправити (перепрошую), ви пішли народжувати в 86кг і після пологів вам слід прибрати кг 7 - вага дитини, навколоплідні води і плацента. отже ви вийшли з пологового будинку з вагою, приблизно, 80 кг. І відлік скидання слід починати ну десь з 79-80кг.
Ех, мені б силу волі побільше.

ірінка.мандарінка ,Після пологів не вдалося зважитися, 86 кг я була на останньому прийомі у лікаря, в пологовий будинок поїхала через тиждень, можливо і більше вага була, а там не зважили. Після пологів все одно була товстою жахливо.

А що з шкірою після такого різкого скидання і без спорту, масажу тощо?

я в перші місяці після пологів теж стала такою стройняшечкой! і чоловік разом зі мною схуд. мене навіть сусіди запитували - "з ним все в порядку, він такий худий став! Він не їсть?" Їсть-їсть, тільки сидить на дієті годуючої жінки!

тітка Мотя ,з шкірою повний порядок, все відновилося, нічого не висить, тільки розтяжки на животі і стегнах, але така проблема і у знайомих дівчат, мало набрали ваги в вагітність.

Only God Can Ju ,Ви маєте рацію в тому, що заголовок вийшов не зовсім таким, яким має бути, моя вина, відгук був написаний досить швидко.
Але після пологів я скинула НЕ 8-10 кг, а набагато по більш. Потрібно знайти пристойні фото після пологів і додати їх для порівняння і Тема поміняю.

Ви велика розумниця, здається, що фотографії різного людини Історія і справді неймовірна

Prelestnaya ,спасибі велике за теплі слова. Так, все фото мої. Спеціально знайшла фото з котячим светром, щоб не було сумнівів, і по зачісці видно, що пройшов місяць.

а що поганого в годжі? зразок корисні ягоди - на вершині популярності зараз.

Ваш відгук можна було назвати "Як я схудла на дієті для годуючих мам". На жаль, від такої дієти не кожна мати, що годує може похудеть.Я дотримувалася такого харчування півроку після народження дитини і схудла всього на 3 кг.Все індівідуально.Тем більш ви, мабуть, і до пологів були стройной.А ті, хто від природи стрункі , вони швидше в форму приходять.
Дякую за відгук.

Karenina_Ann - по досвіду численних худнуть - скинути 3 кг важче, ніж 20).

Karenina_Ann ,Дякую за вашу думку. Почну з того, що встала на облік, рано, в 7 тижнів я була з вагою 66 кг. Худий була. В інституті важила 60 кг. Зараз я важу 58 кг, все ніяк не можу нормально сфотографуватися, щоб викласти фото.Грудью мені не вдалося годувати, чи не молочна, ще й кс.С народження до 3 міс дитина була на змішаному харчуванні, з 3 міс-на іскусственном.Я НЕ ставлю собі чітку мету схуднути, швидше, підтримую вага, стежу, щоб не потолстеть.Я вам гарантую, якщо я почну дотримуватися ті правила, що описала, я схудну ще кг на 10.Главное-бажання.

Кльово, мені б не вистачило сили волі.)))