Розтяжки при вагітності як уникнути розтяжок

або
увійти за допомогою:

ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ

Так багато змін відбувається з тілом жінки під час вагітності. І так багато страхів виникає втратити свою колишню форму.

Серед найпоширеніших - поява розтяжок. На зростаючому животику, грудях, стегнах і сідницях можуть виникнути рожеві смуги.

Початок поява розтяжок помітити складно, але з часом вони перетворюються в рубці, від яких складно позбутися, не вдаючись до хірургії. Щоб запобігти цій неприємності, вже з першого триместру вагітності потрібно починати профілактику появи розтяжок. Головне правило - вести активний спосіб життя, причому мова не тільки про обов'язкові прогулянках на свіжому повітрі, але і про заняття плаванням і йогою для вагітних. А далі - дотримуйтесь нашому списку. І все у вас вийде!

1. Збалансуйте своє харчування. Відмовтеся від мучного, консервованої їжі, гострого, солодкого, солоного. Якщо зовсім не можете обходитися без цукру, хоча б обмежте його вживання. Цукор провокує скріплення волокон колагену між собою, роблячи їх більш жорсткими, що призводить до втрати еластичності шкіри. А ось що вашій шкірі сподобається, так це багаті протеїном страви з білого м'яса птиці, насичені Омега-3 кислотами лосось або форель, і салати зі свіжих овочів як гарнір. Салати щедро заправляйте оливковою олією. Замість солі, до речі, можна використовувати лимонний сік. Їжте більше фруктів, багатих вітаміном С - він прискорює синтез колагену в організмі і допоможе уникнути розтяжок. Страви з крупи забезпечать організм калієм, а кисломолочні продукти - кальцієм.

3.Зволожуйте шкіру. Дуже важливо починати доглядати за шкірою на ранніх термінах вагітності, до появи розтяжок. Після душу на живіт, груди і сідниці масажними круговими рухами нанесіть оливкову олію. Воно пом'якшує шкіру під час вагітності і перешкоджає втраті клітинами вологи. Можна купити спеціальний крем від розтяжок під час вагітності, він добре зволожує і живить шкіру, робить її пружною і еластичною.

4. робіть масаж. Після прийняття душу і нанесення на шкіру масел, зробіть легкий масаж. Великим і вказівним пальцем пощипувати шкіру, злегка скручуючи її. Сантиметр за сантиметром, помасажуйте таким чином груди, потім живіт і стегна. Не застосовуйте силу, масажуючи груди, щоб не травмувати її ніжну шкіру.

5. Носіть допологової бюстгальтер і бандаж. Особливість допологового бюстгальтера - він має властивість розтягуватися зі збільшенням вашої грудей при вагітності. Дородовий бюстгалтер має широкі лямки, що не натирають і не врізаються в шкіру. Підтримують деталі допомагають фіксувати зростаючу груди і перешкоджають її обвисання, завдяки чому шкіра грудей залишається пружною. Підбирайте бюстгальтер правильно, він не повинен бути тісним, викликати дискомфорт. Бандаж для живота можна починати використовувати з 20-24 тижня вагітності. Немає необхідності носити його постійно. Одягайте його на період, коли вас чекає багато часу провести на ногах. Бандаж повинен підтримувати животик, але ні в якому разі не тиснути на нього!

Тільки регулярне дотримання всіх правил в комплексі допоможе вам ніколи не дізнатися на власному досвіді, що таке розтяжки.