Які вітаміни потрібні при плануванні вагітності?
Вченим вдалося встановити, що стресові ситуації перешкоджають настанню вагітності у абсолютно здорових жінок.
Вченим з Університету Флориди вдалося спростувати популярне переконання в тому, що здібності до навчання у дітей з'являються тільки після народження.
Лікарі не радять батькам планувати зачаття другої дитини відразу ж після першого.
В ході одного з досліджень вченим вдалося з'ясувати, що систематичне вживання оливкової олії підвищує ймовірність успішного зачаття приблизно на 40%.
Куріння в період виношування дитини може викликати серйозні порушення у малюка.
Згідно експериментам американських вчених, планування вагітності дозволяє в чотири рази знизити загрозу розвитку післяпологової депресії.
Коли мова заходить про появу на світ нового члена сім'ї, майбутні батьки стикаються з безліччю сумнівів і тривог. Як правильно підготувати організм до вагітності? Як зачати здорового малюка? Як полегшити протікання вагітності? Щоб вирішити всі ці завдання, слід заздалегідь пройти всі необхідні обстеження і вилікувати існуючі захворювання. Крім того, дуже важливо, щоб обидва партнери отримували всі необхідні вітаміни при плануванні вагітності.
Для чого потрібні вітаміни?
Навіть якщо жінка абсолютно здорова, з настанням вагітності вона може відчути серйозну нестачу вітамінів, адже всередині неї з'явиться ще одна людина, яка теж потребує корисних речовинах. Це може спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Вітаміни при плануванні вагітності дають можливість підготуватися до зачаття малюка і зберегти своє здоров'я на первинному рівні. Варто зазначити, що пити вітаміни потрібно обом партнерам, адже чоловік теж бере участь в зачатті. А здоровий батько забезпечить міцне здоров'я своєї дитини.
Які вітаміни потрібно приймати?
1. Фолієва кислота. Її також називають вітаміном В9. Ця речовина забезпечує правильний розвиток ембріона в самому початку вагітності. Завдяки фолієвої кислоти відбувається утворення нервової трубки, яка відповідає за формування спинного і головного мозку.
2. Вітамін Е. Він також носить назву токоферол. За допомогою цього вітаміну вдається нормалізувати обмін речовин, підготувати організм жінки до навантажень, підвищити активність статевих залоз і поліпшити кровообіг. Вживання саме цього вітаміну істотно підвищує шанси жінки завагітніти.
Токоферол бере участь в насиченні тканин жінки і малюка киснем, він готує легкі дитини до самостійного дихання.
3. Вітамін А чи ретинол. Потрібно враховувати, що надлишок цього вітаміну може бути так само небезпечний, як і його недолік. Профілактичні дози даної речовини призначають перед самою вагітністю або в перші місяці після її настання. Як правило, він входить до складу полівітамінних препаратів.
4. Вітамін В6 або піридоксин. Бере участь в синтезі амінокислот і білків, які є фундаментом клітин організму малюка. Він регулює процеси нервової системи і бере участь в кровотворенні. Крім того, вітамін В6 сприяє правильному розвитку нервової системи і мозку дитини, а у вагітної жінки знижує прояви раннього токсикозу.
Дуже важливо не тільки приймати комплексні вітаміни, але і приділяти першочергову увагу своєму харчуванню на етапі планування вагітності.
Як правильно приймати вітаміни?
Щоб зробити прийом вітамінів при плануванні вагітності максимально ефективним, необхідно вживати їх у другій фазі менструального циклу. Також це можна робити відразу ж після прийому їжі.
Конкретні препарати і їх добові дози повинен призначати виключно лікар. При цьому він орієнтується на результати аналізів і індивідуальні особливості вашого організму.
Вітаміни при плануванні вагітності дозволяють зміцнити організми майбутніх батьків і підвищують шанси на успішне зачаття. Однак для того щоб прийом препаратів був максимально ефективним, необхідно проконсультуватися з лікарем.