Кава і вагітність
Тамара
Професійний любитель кави
Кава під час вагітності рекомендується обмежити. Якою мірою і чому необхідно обмежувати кави під час вагітності.
Кава - напій, який подобається багатьом.
За статистикою більшість людей випивають мінімум одну чашку кави в день. У кого-то це входить в звичку, а хтось без кави не може прокинутися вранці
Як кава під час вагітності впливає на плід
Вплив кави - це вплив кофеїну на плід. Дійсно, дані досліджень стверджують, що кофеїн (до слова сказати, він міститься і в чаї, коле і деяких інших напоях) надходить в кровоносну систему малюка.
Але шкідливого впливу на плід кофеїн не робить за умови помірного вживання - до двох-трьох чашок кави на добу.
Однак є причини, за якими варто виключити каву під час вагітності зі свого раціону.
Причини виключення кави під час вагітності з раціону
Так як кофеїн є сечогінним, він зневоднює організм, тим самим шкодячи здоров'ю і матері, і дитини. Якщо вагітна жінка має труднощі з частим сечовипусканням, то вживання кофеїну їх збільшить.
Крім того, кава з цукром, молоком або вершками - це ситна, але не поживна їжа, тому може зіпсувати апетит. А правильне харчування особливо значимо під час вагітності. Колу необхідно повністю прибрати з раціону, так як вона містить багато цукру і різноманітні хімічні сполуки.
Також слід зазначити, що кофеїн здатний поглибити відбуваються під час вагітності зміни настрою, порушити відпочинок вагітної.
Кофеїн не сприяє засвоєнню заліза, більш того, заважає організму його засвоїти. А, як відомо, в залозі потребує і мама і дитина, яку вона носить.
Боротьба з кофеїнової звичкою
Щоб забезпечити своєму малюкові здорове життя, майбутня мама повинна зрозуміти, які причини спонукають її вживати каву та інші напої, що мають в своєму складі кофеїн.
Якщо вагітна п'є каву або колу, тому що подобається її смак, потрібно постаратися перейти на еквівалентні напої, що не містять кофеїну.
Якщо майбутня мама п'є каву, щоб підвищити тиск, то потрібно застосовувати інші засоби. Це, наприклад, їжа, що містить білки і вуглеводи, або спеціальні вправи.
Мінімізація проявів відвикання
Відвикати від вживання кави краще поступово. Необхідно довести щодня вживається кількість напою до майже безпечного - двох чашок в день протягом двох днів.
Після звикання до такої кількості кави потрібно поступово зменшувати денна кількість на чверть чашки до повного виключення.
Варто сказати, що відвикання буде легше, якщо вагітна буде підтримувати рівень цукру в крові, беручи корисну їжу часто, але малими прийомами. Також необхідно приймати мінерально-вітамінний комплекс для вагітних і обов'язково дихати свіжим повітрям, здійснюючи прогулянки.
Якщо все ж виключити вживання кави під час вагітності не виходить, не варто засмучуватися. Одна чашка кави не створює серйозну небезпеку для дитини, а хороше, позитивний настрій майбутньої мами буде тільки на користь і їй, і малюкові.
Цікаво дізнатися вашу думку з цього питання. Як Ви ставитеся до вживання кави під час вагітності?
Завжди рада зустрічі з Вами на сторінках блогу.
Каталог всіх статей блога знаходиться тут.