Як морально і фізично підготуватися до пологів?

як психологічно підготуватися до пологів

Цілих дев'ять місяців очікування, хвилювань і тривог, надій і щасливих моментів. ... І ось, нарешті, настав той довгоочікуваний мить, коли сутички «натякнули» про те, що пора виїжджати в пологовий будинок.

Зібравши всю волю в кулак, зробивши кілька нехитрих маніпуляцій щодо приведення себе в порядок і захопивши необхідні для пологів речі, я вирушила на зустріч зі своїм малюком.

Ось ще трохи, і я побачу його. Такі думки були у мене, поки не почалося те, чого я зовсім не очікувала ...

Як не крути, але великий допомоги від прочитання книжкової інформації я не отримала, сидячи в приймальні. Стежити за правильним диханням було практично неможливо, так як мозок просто відмовлявся від логічних рішень на користь звичайної паніки. Так, опеньки в такій справі не було, і ніякі розумні розповіді або статті не могли повною мірою вгамувати біль. Але зараз, через час, я точно можу сформулювати все те, про що потрібно пам'ятати в цей важкий, але такий важливий момент.

Як підготуватися до пологів?

Для того, щоб правильно підготуватися до пологів. потрібно, перш за все, пам'ятайте, що пологи - це відповідальна робота, яка об'єднує зусилля матері, доктора і маленького, ще не народженого створення. І головною умовою, щоб ця робота увінчалася успіхом, є не тільки спільна праця всіх трьох, але і повна впевненість в тому, що потрібно саме вам.

Якщо ви досконально дізнаєтеся, чого ви хочете, які потреби у вашого організму, прислухаєтеся до своїх бажань і до відчуттів свого тіла, то зможете допомогти з'явитися на світ своєму малюкові.

Відповісти самі собі на прості запитання:

Якого статі повинен бути ваш лікар, щоб не викликати у вас утисків, а тільки довіру?
Заспокоюють або дратують вас в такі моменти розмови з людьми?
Надає вам сил присутність поруч рідну людину або ще більше напружують його постійні голосіння і суєта?
Чи зможе вас підбадьорити звучання музики в такий важливий момент вашого життя?

І все це потрібно вирішити ще до того, як вас застануть зненацька сутички або ви приїдете в пологовий будинок. Відповіді на ці питання допоможуть уникнути багатьох проблем під час пологової діяльності. Адже в разі, якщо ви товариські і бесіда вас відволікає від болю, то зауваження або питання лікаря допоможуть переключитися на інші теми і злегка розслабитися. Деяким дуже допомагає присутність чоловіка, який завжди підбадьорить лагідним словом або зробить спеціальний масаж.

Підготовка до пологів

Відкривати Америку вас ніхто не змушує, налаштуйтеся на процес, в якому берете участь чи не ви перша, і не ви остання. З лікарем варто познайомитися заздалегідь, щоб уникнути непорозумінь і повністю йому довіряти. І пам'ятайте, що яким би професіоналом не був ваш доктор, йому ніяк не впоратися без вашої підтримки і допомоги. Розповідайте все, що відчуваєте в той, чи інший момент. Намагайтеся вникати в те, що пояснює вам лікар, дотримуйтесь його вказівок у всьому. Адже фахівець тут не ви, не варто нав'язувати свою думку в питаннях, які вам складно до кінця зрозуміти.

Під час вагітності слід зміцнювати м'язи преса для того, щоб потуги були легкими, і займатися дихальною гімнастикою, щоб зуміти вчасно відновити дихання під час пологів. Сама родова діяльність складається з трьох частин - розкриття шийки матки, потуги і подальше «вигнання плода», і завершальний етап - народження посліду.

Головне, це позитивний настрій і спокійне ставлення до всього того, що відбувається, будь то введення за наполяганням лікаря ліків, застосування епізіотомії або інші маніпуляції, пов'язані тільки з індивідуальними особливостями вашого організму.

Пологи - це своєрідне випробування для вас, витримавши яке, в нагороду ви отримаєте найбезцінніший приз, вашого малюка.