Поради вагітним жінкам міфи і реальність
Поради вагітним жінкам міфи і реальність
Поради друзів, поради рідних, поради в інтернеті ... на перший погляд логічно обгрунтовані. Особливо важливо отримати правильну пораду, якщо ви майбутня мама, у якої є проблеми зі здоров'ям. Мені хочеться розповісти вам про декілька частих помилках, які я зустрічала в своїй практиці.
Рада вагітним - обмеження пиття до 1-1,5 літрів на добу при набряках. (Це найчастіший порада лікаря жіночої консультації).
Міф: «Пийте менше і набряків не буде!»
Реальність: Набряки під час вагітності - фізіологічний стан і зустрічаються в нормі більш ніж у половини жінок, а приховані набряки - практично у всіх. Це захист організму від зневоднення на тлі крововтрати під час пологів. Після пологів набряки протягом декількох днів самостійно сходять. Обмеження прийому рідини під час вагітності не призведе до зменшення набряків і навіть може нашкодити, тому що збільшується ризик тромбозів в судинах. Необхідно пам'ятати, що рідина під час вагітності треба вживати, щоб забезпечити нормальний обсяг крові і харчування вашого малюка.
І все ж, деякого зменшення набряків можна домогтися, якщо жінка не буде зловживати солодким, а краще взагалі відмовиться від цукерок, цукру, шоколаду та випічки. Зменшення споживання солі при вагітності можна рекомендувати тільки в тому випадку, якщо жінка дійсно часто і багато вживає солоності, пресерви і консерви, спеції. Тоді це може привести до деякого зниження набряків. На тлі звичайного режиму харчування не треба рекомендувати вагітній знизити споживання солі.
Порада: розвантажувальні дні при вагітності. Наприклад, сирний або яблучний розвантажувальний день.
Міф: Швидко знизиться зайвий набраний вага до наступної явки на жіночу консультацію. Лікар буде задоволений!
Реальність: В ім'я здоров'я майбутньої дитини вагітна жінка повинна щодня харчуватися без надмірностей, піклуватися про повноцінний раціон харчування щодня. Застосовувати розвантажувальні дні під час вагітності нефізіологічно і шкідливо. Лікар звичайно буде задоволений, але в цей день ваша дитина не отримає всього необхідного для росту і розвитку. Зворотний бік медалі - жінка, яка переїдати напередодні, важче переносить обмеження в харчуванні на наступний день, а жінка, якій ледве дався розвантажувальний день, після нього обов'язково переїсть. І так далі. Ви просто будете розгойдувати ваги в різні боки! Краще не переїдати взагалі!
Рада вагітної - треба їсти за двох!
Міф: Для розвитку малюка потрібно дуже багато енергії. Харчування при вагітності має бути дуже калорійним.Реальність: Під час вагітності наші гормони працюють так, щоб підвищувався апетит. Це потрібно для створення запасів жирової тканини (1-3 кг), яка потім стане в нагоді жінці під час грудного вигодовування. Насправді вагітна жінка потребує додатково в 500 - 1000 ккал на добу. Така кількість ккал може міститися в одному бутерброді з маслом і сиром або в одній порції першої страви. На ділі ж жінка починає дозволяти собі набагато більше. У хід йдуть не тільки збільшені порції, але і солодощі, які раніше не вживалися в такій кількості. Переїдання, особливо вуглеводної їжі може спровокувати розвиток гестаційного цукрового діабету і запрограмувати вашого малюка на розвиток цукрового діабету в його дорослому житті. Тому варто себе контролювати!
Міф: Наша їжа дуже бідна вітамінами і мікроелементами. Малюк не отримає того, що потрібно. Тому потрібні полівітаміни при вагітності.
Реальність: Якщо мама під час вагітності і справді харчується бідно (макарони, сосиски та ін.) І неразнообразни, то, можливо, полівітаміни (комплекси з декількох вітамінів і декількох мікроелементів в одній таблетці) потрібні. Але позитивний вплив цих препаратів на перебіг вагітності не доведено ні в одному дослідженні. Якщо жінка думає про свій раціон, харчується різноманітно і повноцінно, то необхідності в прийомі полівітамінів немає.
Міф: Якщо жінка різко кине курити під час вагітності, то її погане самопочуття негативно відіб'ється на здоров'ї малюка. Тому знижувати кількість викурених сигарет треба поступово. Куріння невеликого числа сигарет під час вагітності не створює проблем.
Реальність: Кожна викурена сигарета - це величезна втрата здоров'ю малюка! Адже кожного разу, коли жінка курить, відбувається порушення кровотоку в плаценті і відбувається порушення харчування дитини через плаценту. А якщо сигарета не одна, не десять, а більше? Розвивається хронічна гіпоксія і порушення розвитку дитини. Тому кидати курити треба негайно, як тільки ви дізналися, що вагітні. А краще на етапі планування вагітності!
Лікування травами при вагітності краще, ніж прийом ліків.
Міф: Багато жінок під час вагітності прагнуть убезпечити свою майбутню дитину від впливу ліків і вважають, що краще прийняти відвар (настій і т.д.) трав, ніж лікарський препарат. Також поширена думка про безпеку БАДів (біологічно активних добавок).
Реальність: Лікарський засіб, що випускається фармпромисловістю, завжди безпечніше трав і БАДів, тому що 1. Воно проходь 5 фаз клінічних випробувань, доводить свою безпеку у тварин і у людини. 2. Якщо цей лікарський засіб рекомендують вагітній, значить, накопичено багато даних про його ефективність і безпеку. Тобто, до вас багато вагітних жінок у всьому світі брали ці ліки без негативних наслідків. 3. У лікарському засобі завжди відома доза діючої речовини в одній таблетці! Чи не буде передозування при правильному призначенні.
Нічого цього не можна сказати про трави і БАДи. Вони містять невідому кількість діючої речовини, що вивільняється невідомо як при одному і тому ж способі вживання і у різних людей. Вони завжди містять масу інших діючих речовин. Можуть містити домішки інших небезпечних для дитини трав (наприклад, забруднення белокопитнік), і невідомо де ці трави зібрані і як зберігалися.
Таким чином, дорогі читачі, поради вагітним жінкам треба давати дуже обережно! Будьте здорові!
К.м.н. терапевт, кардіолог Виноградова Надія Георгіївна