Фолієва кислота при плануванні вагітності

· Навіщо людині потрібна фолієва кислота?

Фолієва кислота - Вона ж фолацін або добре відомий нам вітамін В9. Переоцінити значення вітаміну В9 для людського організму важко.

Однак у повсякденному житті, поки організм в нормі, саме це і відбувається: на думку багатьох фолієва кислота - далеко не найважливіший вітамін. Але це невірно: фолацін кожній людині вкрай необхідний:

1. фолацін бере участь в засвоєнні і розпаді білків в організмі,

2. вітамін В9 потрібен для поділу клітин,

3. фолієва кислота сприяє нормальному кровотворенню,

4. вітамін допомагає засвоєнню цукру і амінокислот,

5. грає важливу роль при формуванні РНК і ДНК, що беруть участь в передачі дитині спадкових ознак батька,

6. захищає організм від харчових отруєнь,

7. попереджає розвиток атеросклерозу,

8. покращує апетит і т.д.

При цьому самостійно організм фолієву кислоту практично не синтезує, її потрібно тільки поставляти ззовні: з їжею, приймати препарати, вітамінні комплекси. Щоденна норма фолієвої кислоти для людини - 200 мкг, при плануванні вагітності - ця норма подвоюється, а при виношуванні - норма . а точніше потреба організму в Фолацин зростає в 4 рази!

· Навіщо потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності?

Власне саме настання вагітності при "хронічній нестачі" вітаміну В9 вкрай проблематично. Фолієва кислота при плануванні вагітності в першу чергу потрібна для того, щоб нормально завагітніти, зачати і виносити здорову дитинку. Вагітні жінки часто страждають дефіцитом фолієвої кислоти, який може стати причиною серйозних проблем в період виношування малюка .

відшарування плаценти, абсолютна, або часткова,
викидень на ранніх термінах,
завмерла вагітність,
розвиток вроджених вад у плода (гідроцефалія, аненцефалія, гіпотрофія, дефект нервової трубки, заяча губа, затримка розумового розвитку).

Багато органів майбутнього дитинчати формуються вже протягом першого місяця вагітності. І дефекти, згадані вище, якраз і виникають з найперших днів розвитку ембріона, їх формування може відбуватися протягом першого місяця вагітності. При цьому жінки в цей час часто навіть не підозрюють про своє цікаве положення, і звичайно, не приймають будь-яких вітамінних комплексів, і вітамінів групи В, зокрема. Але отримувати в достатній кількості фолієву кислоту вкрай важливо для нормального розвитку дитини вже в найперші дні після зачаття.

Як тільки настає вагітність, виникає велика потреба жіночого організму в Фолацин . Від його достатності також залежить формування здорової плаценти. Саме тому так важливо забезпечити організм майбутньої мами фолієвою кислотою, задовго до зачаття, при плануванні вагітності. У фолацина немає накопичувального властивості, простіше кажучи, потреба в ньому існує постійно, а забезпечити її можна тільки "поставками ззовні". Тому прийом фолієвої кислоти в профілактичної дозуванні рекомендований всім жінкам в дітородному віці постійно (мова, звичайно, про натуральні органічних вітамінах В9, що містяться в продуктах, а не синтетичні препарати).

Фолієва кислота при плануванні вагітності зазвичай призначається приблизно за 3 місяці до того самого заповітного статевого акту, в результаті якого відбудеться зачаття дитини. Лікарі вважають даний період цілком достатнім, щоб заповнити дефіцит фолацина, наявний в організмі практично кожної жінки. А ось дозування підбирається індивідуально в кожному окремому випадку.

· фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків

Майте на увазі, що прийом фолієвої кислоти потрібен не тільки майбутній матусі - фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків важлива не менше. Недолік в чоловічому організмі фолацина негативно впливає на стан сперматозоїдів, на їх якість і рухливість.

Фолієва кислота для чоловіків часто призначається при виникненні проблем із зачаттям. А при безплідді прийом фолієвої кислоти обов'язковий для чоловіків. При деяких патологіях сперматозоїди можуть містити неправильний набір хромосом, і настання вагітності від такого сперматозоїда або неможливо, або загрожує (невиношування, дефекти плоду, інвалідність дитини). Як правило, це пов'язано з нездоровим способом життя або неправильним харчуванням. Втім, деякий відсоток дефектних сперматозоїдів існує навіть у чоловіків абсолютно здорових. Знизити цей відсоток якраз і здатний прийом фолієвої кислоти.

Основні ознаки нестачі у чоловіків фолієвої кислоти це: зниження апетиту, проблеми шлунково-кишкового тракту, проблеми з пам'яттю, збільшення кількості дефектних сперматозоїдів. Фолієва кислота для чоловіків допомагає впоратися з цілим рядом проблем. У разі труднощів із зачаттям дозування фолацина для чоловіків може доходити до 700-1100 мкг на добу. Нерідко вітамін В9 для чоловіків доповнюють прийомом вітаміну Е, що стимулює вироблення сперми, підвищуючи її кількість. Тобто вітамін Е і фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків багаторазово збільшують можливість зачаття.

Фолієва кислота в продуктах харчування стає хорошим джерелом вітаміну В9 для чоловічого організму. При плануванні вагітності для чоловіків фолієва кислота в препаратах призначається, як правило, при наявності проблем із зачаттям. Для профілактики зазвичай вдаються до корекції харчування, способу життя і додаткового прийому вітамінно-мінеральних комплексів, що містять в собі В9. Справа в тому, що фолієва кислота в продуктах набагато корисніше і краще засвоюється організмом.

· Які продукти містять фолацін?

Вітамін В9 міститься в дуже багатьох продуктах харчування, переважно рослинного походження, а й тваринного теж. Найбільше фолієвої кислоти в зелених овочах, а саме: петрушці, салаті, шпинаті, черемше, цибулі-порее, брокколі і інший капусті, зеленій бадиллі, листі малини, м'яти, чорної смородини, шипшини, липи, кропиви, деревію, берези та ін . Багаті їм також горох, квасоля, хрін, гарбуз, морква, буряк, огірок, банан, диня, гриби (шампіньйони, білі, боровики).

До лідерів за змістом фолацина відносяться різні види горіхів: волоський горіх, мигдаль, фундук, арахіс.

Багато вітаміну В9 в абрикосовому і апельсиновому соку, ячної крупі, виробах з борошна низьких сортів і грубого помелу.

Що стосується продуктів тваринного походження, що містять фолієву кислоту, то тут першість у риби (зокрема лосося і тунця), печінки, свинини, яловичини, баранини, курятини та яєць, а також молочних продуктів (сиру, молока, сиру).

Важливо пам'ятати, що фолацін, як і будь-який вітамін руйнується під впливом температури. При тепловій обробці до 90% вітаміну В9, що міститься в сирій їжі, руйнується. Тому при нестачі фолієвої кислоти організм слід підкріплювати їм у вигляді харчових добавок або вітамінних комплексів.

· фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування

При плануванні вагітності дозування фолієвої кислоти залежить тільки від індивідуальних потреб організму. Приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності у великих дозах необхідно тим, хто зловживає алкоголем, не вживає овочі, і зелень в їжу, має проблеми з кишечником. Оскільки при цьому завжди спостерігається серйозний дефіцит фолацина. Також через дефіцит, приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності потрібно жінкам, які приймають гормональні препарати.

Як приймати фолієву кислоту, яка дозування необхідна у вашому конкретному випадку, повинен призначити лікар. У звичайних умовах при плануванні вагітності щоденна доза становить 400 мкг. Призначувана дозування фолацина при виношуванні малюка до 800 мкг. При цьому надлишок фолієвої кислоти також небажаний, він чреватий неприємними наслідками. Проте передозування лікарського препарату практично неможлива. Хіба що приймати фолієву кислоту по 30 таблеток на добу, що малоймовірно для випадковості.

Дозування фолієвої кислоти може бути різною для майбутніх батьків: майбутня мама відчуває в вітаміні В9 велику потребу, ніж тато. Але, якщо встановлено, що є проблеми із зачаттям "з вини" батька, то майбутньому татові доведеться приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності у великій кількості і в комплексі з іншими лікарськими препаратами і вітамінами.

· як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності

Нерідко буває, що дозування фолацина при плануванні вагітності значно перевищує профілактичні рекомендації: призначають по 1 таблетці (а це 1 мг) від 1 разу на добу і до 4 разів. Та ж доза може призначатися і в інших варіаціях, наприклад, по 2 таблетки двічі на добу. Можливо, призначення приймати фолієву кислоту при тільки в першій фазі, або безперервно протягом усіх 3 місяців.

Приймати при плануванні фолацін слід відразу після їжі. Протягом перших тижнів вагітності висока дозування В9 може бути збережена. У таких випадках лікарі вважають за краще перестраховуватися: передозування фолієвої кислоти, як уже говорилося, практично неможлива, а її дефіцит при вагітності небезпечний серйозними наслідками.

Так чи інакше, а дозування, як і рішення щодо інших призначуваних препаратів в першу чергу за лікарем. Але і з вас це не знімає відповідальності - іноді і лікарів контролювати не зайве. Обов'язково врахуйте все і почніть підготовку до майбутньої вагітності з перегляду власного способу життя. І нехай ваша вагітність буде безхмарним, а малюк здоровим!

Яна Лагідна, спеціально для MyMom.ru

да, і на етапі планування вагітності, і в перший триместр фолієва кислота і йод просто необхідні - це я як мама другу дитину говорю. обидва рази до настання вагітності десь 3-4 місяці пила препарат фоліо (там відразу і фолієва, і йод) - 1 таблетка в день, зручно, і заповнює дефіцит нормально, при цьому не взаємодіє з оральними контрацептивами (це для тих, хто заздалегідь планують - цілком можна поєднувати). потім коли завагітніла - обов'язково перші 3 місяці вагітності, щоб дитина нормально разівается і не було ніяких проблем у розвитку. після першого триместру не пила вже фолієву - лікар сказала, що більше не треба. В результаті обидві вагітності пройшли добре, без дефіцитів, все добре. Дівчата, не нехтуйте фоліо - препарат і правда важливий і в період планування, і в період перших місяців, і все буде добре.

Фоліо мій гінеколог виписувала мені ще до вагітності, коли я її тільки планувала. Я пила до вагітності 3 місяці і в першому триместрі вагітності, а потім ще коли годувала грудьми. Продається в таблетках, чому саме Фоліо запитаєте ВИ. Тому що там міститься фолієва кислота + йод і пити треба 1 таблетку з ранку за сніданком. А це дуже зручно. Під час вагітності, потреба в фолієвої кислоти зростає, адже тепер вона потрібна і для нового чоловічка, який всередині вас. Приймати Фоліо потрібно для того, щоб у дитини нормально розвивалася нервова система, не виникла затримка розумового, а також фізичного розвитку у малюка. Дефіцит такого важливого вітаміну може викликати викидень або плацентарну недостатність. А нам це зовсім не потрібно. Так що милі майбутні матусі пийте Фоліо для того щоб Ваш малюк народився міцний і Здоровенький. Вважаю, що Фоліо мені дуже допомогла, бо мій малюк народився міцненький і Здоровенький.

Я почала пити БАД "Фоліо" ще коли планувала вагітність! Теж вважаю, що не потрібно нехтувати фолієвою кислотою і йодом. І від цього, в тому числі, залежить розвиток вашого малюка. Це нескладно, варто фольку недорого, упаковка дуже зручна з дозатором, в упаковці 150 таблеток вистачає на 5 місяців, пити всього по 1 таблетці в день і вже в складі таблетки фолієва кислота + йод, що було зручно особисто для мене! я їх тягала завжди з собою) Два в одному так сказати! Вагітність я відходила дуже добре! Пологи теж пройшли успішно! Так що бажаю всім удачі!

При плануванні вагітності непогано б взагалі всебічне обстеження провести. У мене ось був нерегулярний цикл, і саме через це я ніяк не могла завагітніти. Брала за призначенням лікаря Тайм-фактор (до речі, у нього в складі є і фолієва кислота), за допомогою цього препарату все відновилося за три місяці прийому, після чого я успішно і швидко завагітніла

До планування вагітності ми з чоловіком підійшли серйозно, тому про фолієву кислоту і про її користь знали до. Лікар, який нас вів порекомендував фірму 9 місяців, моя подруга теж їх пила. Загалом пропила курс до зачаття і потім в першому триместрі. Про ефект звичайно судити важко, але краще підстрахуватися і допомогти дитині в розвитку. Фолієву кислоту часто радять пити для профілактики дефектів нервової трубки плода, ще це вітамін корисний для розвитку імунної системи і кровоносної системи, кажу ж, ми з чоловіком відповідально підійшли до вагітності, все вивчили: D

До планування вагітності ми з чоловіком підійшли серйозно, тому про фолієву кислоту і про її користь знали до. Лікар, який нас вів порекомендував фірму 9 місяців, моя подруга теж їх пила. Загалом пропила курс до зачаття і потім в першому триместрі. Про ефект звичайно судити важко, але краще підстрахуватися і допомогти дитині в розвитку. Фолієву кислоту часто радять пити для профілактики дефектів нервової трубки плода, ще це вітамін корисний для розвитку імунної системи і кровоносної системи, кажу ж, ми з чоловіком відповідально підійшли до вагітності, все вивчили: D