Як підтримувати фігуру під час вагітності?

Дякую, що відповіли!
Я не їм за двох, за цим намагаюся стежити. Єдине, що ніяк не можу проконтролювати-це солодке. На роботі дуууже намагаюся замінити сухофруктами, але від них у мене, вибачте за подробиці, здуття живота.

Плавати, на жаль, не вмію + алергія на хлорку + боюся глибини. Але якщо без плавання ніяк, то я переборю себе! :)
Ще одне питання: під час вагітності можна займатися спортом? Я маю на увазі навіть не фітнес і не пілатес, а вправи на тренажерах в залі? Хвилююся за спину і за її зовнішній вигляд))

Не їжте солодке, і взагалі ісключітe цукор і сіль. замість солодкого, низькокалорійні фрукти, наприклад гранат. пийте щодня 2-3 гуртки зеленого чаю + 2 літри води з лимоном

я їм усе що хочу. мій вихідний вага 47 кг. Зараз я на 5-му місяці як і ви у мене
48.5 кг.
я дуже многосладкого в день їм. тобто навіть ЖРУ. чоловік приносить Пироженко-кошики і я відразу можу 3 зжерти, це не рахуючи того, що шоколадка в день-святу справу + нормальна еда.вот я себе вирішила не обмежувати під час Б. не хочу себе ущімлять і страдатьот цього, якщо сильно поправлюсб - займуся собою після пологів.
хоча я схильна до повноти. і свою вагу я саме тримала до вагітності. в 18 років важила 58 кг при зрості 160 см. була пампушки

Теж не могла в солодкому відмовити собі, кожен день торти їла, по шматочку правда і вранці з чаєм. Після 18 тільки фрукти. Набрала 6 кг.

на 6 місяці. набрала 8 кг. до вагітності важила 42. ніяким чином не набирав. їла завжди все що хотіла.
Зараз жиру зайвого немає.
теж не дуже віриться що за 5 міс. тільки 1.5 кг можна набрати

я знаю такий випадок, коли вагітна мало набирала. Але їй чоловіче нерви мотав як треба. Сама худла, але дитина розвивалася. Народила, все нормально з дитиною, йому 3 міс. (Як далі буде невідомо).

При відвідуванні сайту vagitna.in.ua ви приймаєте Правила користування сайтом vagitna.in.ua . в т.ч. і в частині що стосується куки-файлів.