Сьомий місяць вагітності і харчування

Харчування на сьомому місяці особливо важливо, Здавалося б, основні органи сформовані і дитина вже не такий малий, але не варто забувати про те, що він посилено зростає і забирає з організму матері кальцій, залізо та інші необхідні елементи і вітаміни. Як і попередні місяці, харчування має залишатися раціональним і збалансованим. Перевагу варто віддавати натуральної домашньої їжі, уникаючи смажену і жирну їжу. Так само варто відмовитися від кислої і зменшити споживання солоної їжі, так як сіль затримує воду, що загрожує набряками, яким і так схильна до майбутня мама на даному етапі вагітності. Для виведення зайвої рідини приділіть увагу тому, що і як ви п'єте. Невелика кількість журавлинного соку або трав'яного чаю відмінно впораються з виведенням зайвої рідини і додадуть сил і легкості. Натуральне м'ясо і риба, приготовані в духовці або на пару забезпечать організм необхідними білками і кислотами. Не варто нехтувати кашами та горіхами, овочами і фруктами, зараз раціон повинен бути не тільки корисним, а й різноманітним!
Намагайтеся в свій щоденний раціон включати сир і кисломолочні продукти, малюк будить забирати необхідне кальцій для будови скелета і якщо його будить не вистачати, то запозичувати його він будить у вас, а це загрожує погіршенням станом зубів, нігтів і волосся.
Намагайтеся зменшити споживання мучного і практично виключити кондитерські вироби, так як міститься в них цукор будить додавати вам вагу, від якого позбутися згодом будить не просто.
Їжте часто три чотири рази на день, але не переїдайте на ніч, візьміть за правило щодня з'їдати жменю сухофруктів, ви відчуєте прилив сил, який так необхідний вам на даному етапі.
Простий, легкий і корисний салат, який варто включити в раціон.

Дрібно нарізані болгарський перець, червонокачанна капуста, кріп, цибулю, змішуються, збризкують лимонним соком і заправляються оливковим маслом.
такий свіжий салат не тільки корисний СВІМ вітамінами він допоможе в травленні і позбавить від проблем зі стільцем.

А чи знаєте ви, що згідно з українськими законами, ви можете отримувати спеціальне харчування? Це стосується вагітних жінок і матерів-годувальниць. Спеціальне харчування дозволяє отримати базову частину мікронутрієнтів, необхідну для внутрішньоутробного розвитку малюка, підтримки лактації та якості грудного молока.

Початок третього триместру, мабуть, саме хвилююче, адже саме зараз усі думки майбутньої матусі звернені до пологів. Ваша вага збільшиться приблизно на 1.5-2 кілограма, дитина ж на цьому етапі будить важити від 1кг до 1.200 грам, а його зростання будить складати, щось близько 33 сантиметрів. Його поштовхи стануть більш впевненими і сильними, саме зараз ви почнете помічати, що дитина більш активно реагує на дотики і звук. На цьому етапі активно розвивається мозок і на його поверхні виникає безліч нейронних сполук, які утворюють звивини.

Майже кожної вагітної матусі цікаво знати, кого ж вона чекає, хлопчика чи дівчинку? У цьому їй можуть допомогти розібратися народні прикмети.

Отже, до прикмет:
1. Якщо вагітний живіт вузький і видається вперед, як кажуть «огірком» - чекайте хлопчика. Якщо широкий і його видно зі спини - дівчинка.
2. Якщо малюк більше штовхає в правий бік - штовхається хлопчик, в лівий - дівчинка.
3. Якщо в животику живе дівчинка - ореоли сосків стають темними, хлопчик - світлі.
4. Ранковий токсикоз і нудота - чекайте дівчинку. Нездужання відсутні і ви прекрасно себе почуваєте - чекайте хлопчика.
5. Тягне на м'ясну, кислу і солону їжу - в животику хлопчик, а якщо хочеться чогось солоденького або фруктів - дівчинка.
6. Якщо на животі з'явилися волоски - до хлопчика, потемніла шкіра тіла як при засмагу - дівчинка.

На 4-му місяці самопочуття має покращиться, організм вже звик і підлаштувався під відбувається. Можна тільки вигукнути! Ласкаво просимо в другий триместр. У цей період повертається смак до життя постійна втома відпадає ... все стає на свої місця.

З даного місяця ваша матка почне виходити за межі малого таза зараз вона починає активне зростання. Ви можете помітити як ще на початку цього місяця дно матки ледь відчувається над лобковим зчленуванням, а вже в кінці його висота сягне рівня пупка.

На цьому терміні плід стає великим і не настільки поворотким, зараз він займає практично всю матку і не може, як раніше вільно перекидатися, незважаючи на це він все ще вільно пересуває ручками і ніжками.

Саме зараз він з особливим цікавістю починає прислухатися до оточуючих звуків, добре відчуває скачки настрою матері і зміни тону в голосі.