Чи можна вагітним спати на животі та інші правила поведінки
Чи можна вагітним спати на животі та інші правила поведінки
Що до вагітним жінкам це відноситься повною мірою. На них лежить повна відповідальність за здоров'я і життя їх такого ще крихітного і не оформився малюка. Тому, від того, наскільки майбутня мама підготовлена до цього періоду, чи знає вона, що можна вагітним, а чого їм не можна, чи можна палити, подорожувати, лікувати зуби і навіть чи можна вагітним спати на животі - від усього цього часто залежить благополучний результат вагітності. Ось ми і хочемо тут зібрати кілька важливих порад.
Важливо - киньте курити
Курити вагітним не можна. Це навіть не обговорюється. Звичайно, найкраще, якщо майбутня мама розпрощається з нікотином за кілька місяців до вагітності, але якщо цього не сталося, зробіть це прямо зараз. До того ж, токсикоз вагітних є хорошим помічником в цій нелегкій справі. Багатьох вагітних починає відчайдушно нудити від однієї думки про сигарету. І це не випадково. Організм прекрасно знає, що йому шкідливо на цьому етапі і сигналізує вам про це.
У курящих мам діти народжуються раніше покладеного терміну з дефіцитом маси тіла. І це найлегші наслідки, до яких може привести паління під час вагітності.
Чи можна вагітним лікувати зуби
Вагітним треба особливо ретельно стежити за станом своїх зубів. Справа в тому, що ті зміни гормонального фону, які відбуваються у них в організмі, часто призводять до різних захворювань ясен і виникнення карієсу. Крім того, недолік кальцію в харчуванні вагітної жінки, теж позначається вкрай негативно на стані зубів. Тому вагітним потрібно не рідше, ніж раз на три місяці обов'язково перевіряти зуби у стоматолога і, звичайно, обов'язково лікувати зуби вчасно, не чекаючи, поки вони зовсім зруйнуються. Лікувати зуби вагітним не тільки можна, а й обов'язково потрібно, щоб інфекція, якою є карієс, що не поширювалася по всьому організму і не могла позначитися на здоров'ї плоду.
Чи можна вагітним спати на животі
На початку вагітності, поки живіт ще не виступає за лонні кістки, ніякої складності або небезпеки в тому, щоб спасти на животі для вагітних немає. Інша справа, коли термін вагітності перейде за 20 тиждень. У цей час животик вже чітко починає видаватися вперед і спати в такому положенні вже стає небажано. І хоча матка і навколоплідні води захищають в цей період малюка від випадкових поштовхів, занадто натискати на живіт все ж шкідливо.
Найкращим становищем для сну у вагітних лікарі вважають не на животі, а на лівому боці. Якщо вам складно самостійно утримувати такий стан, і ви боїтеся вночі, уві сні випадково перевернутися на живіт, за звичкою, то просто покладете собі кілька подушок таким чином, щоб вам зручно було спати в потрібній позі. Згодом, коли живіт досить збільшиться, ви вже й самі не будете на нього перевертатися, оскільки це стане просто неможливо.Дотримуйтеся режиму дня
Для вагітних дуже важливо дотримуватися здорового способу життя, вчасно лягає спати і добре висипатися. Найбільш корисним вважається сон в період з 10 години вечора до 2 години ночі. Саме в цей період організм відпочиває і набирається сил на наступний день.
Спати вагітним слід не на животі і не на спині, а на боці, для зручності поклавши собі між ніг подушки, щоб м'язи надмірно не напружувалися.
Прокинувшись вранці, не намагайтеся негайно встати з ліжка, дайте організму остаточно прокинутися, потягніться і акуратно вставайте, дотримуючись руками за спинку ліжка.
Пам'ятайте, що у вагітних координація рухів порушена, а суглоби і зв'язки ослаблені. Тому остерігайтеся різких і непродуманих рухів, щоб не отримати травму.
Інші статті по цій темі: