Харчування в останні місяці вагітності

погоджуся тільки з сіллю, але її бажано обмежувати взагалі всегда.а не тільки в вагітність. А якщо є набряки, то постаратися виключити зовсім.
Виноград бажано не їсти, якщо плід великий, в ньому такий "цукор", від якого дитинка росте як на дріжджах.

А ось м'ясо не обмежувала, їла за бажанням, і масло не пила ніколи (фууууу), але розривів уникла й в перші пологи, і в другі, не думаю що розриви якось можуть бути пов'язані з харчуванням. Ось гімнастика і аквааеробіка для вагітних-це реально зміцнює м'язи і тканини і допомагає обійтися без розривів, ну і акушерку треба слухати і намагатися робити все по її рекомендацій під час пологів-тоді не порветься.

всю дорогу вважала, що п.1 - для розвантаження кишечника перед пологами. як відсутність тваринних білків в раціоні позначається на еластичності тканин?

а якщо гемоглобін низький, навпаки, рекомендують по 200 гр вареного м'яса в день :))
так що, думаю, тут все досить індивідуально :))
адже якщо плід маленький, то дієта одна, якщо великий - інша.

Все індивідуально. Якщо набряки, виключають одне, якщо анемія - інше. Якщо дитина маловагі, потрібна одна дієта, якщо вже раскормлен - інша.

Як я прочитала у дівчат тут, масло вечірньої примули п'ють через омег. Якщо це так, що лляне масло краще - дешевше і корисніше. Воно і краще оливкового - там омег дуже багато. Столова ложка в день. Його раніше як джерело вітамінів пили.

Ще з'ясувалося, що зелений чай добре бореться з набряками і запорами. Він сечогінний, трохи знижує тиск. Але тільки хороший китайський зелений чай, який врізався, як правило, продається. Пил в пакетиках має з нормальним чаєм дуже мало спільного.

Я свого організму вірю, він все правильно підказує, скільки і чого треба. Зараз у нас дійсно на ура пішли салати з овочів з оливковою олією. Але при цьому хоча я всю вагітність ігнорувала м'ясо, зараз із задоволенням їдять курочку, в день по ніжці точно з'їдаю! Аналіз крові показав, що гемоглобін знизився, значить все не дарма. Ще постійно хочеться ківі, виявилося що там багато вітаміну С, який допомагає перетворювати білок в гемоглобін.