Кава при вагітності
Кава при вагітності
Питання про те, чи можна вживати каву під час вагітності хвилює і самих майбутніх мам, і медиків уже не один десяток років. Що ж отримує вагітна жінка, випиваючи вранці чашечку улюбленого напою - шкода або користь?
На думку багатьох фахівців, найшкідливішим речовиною для вагітних жінок в кави є алкалоїд кофеїн. Власне, заради нього ми і вживаємо каву. Кофеїн бадьорить, він допомагає організму прокинутися, підвищити працездатність і сконцентрувати увагу. Але! Висока концентрація цієї речовини в крові призводить до надмірного збудження нервової системи і підвищення артеріального тиску. Саме тому більшість лікарів все ж радять майбутнім мамам повністю відмовитися від кави на час вагітності. Хтось скаже, що альтернативою кави може послужити інший кавовий напій, наприклад, гарячий шоколад. Але слід врахувати, що в ньому також міститься кофеїн, тільки в трохи меншій концентрації.
Негативний вплив робить каву і на шлунок. У багатьох вагітних з'являється нудота, печія, тяжкість в шлунку, а кава може тільки посилити ці та без того вкрай неприємні симптоми.
Ще однією особливістю кави є його сечогінну дію. Під час вагітності нирки жінки відчувають подвійне навантаження, а кофеїн її тільки посилить. До того ж, виводячи з організму рідину, кава провокує брак необхідних мікроелементів, таких як калій, натрій, магній, залізо, фосфор, а особливо - брак вітамінів групи В, оскільки вони всі є водорозчинними. І це може надати дуже негативний вплив, як на здоров'я самої вагітної жінки, так і її майбутньої дитини.
Вченими доведено, що кава навіть здатний впливати на репродукцію. Вживання цього напою у великих дозах призводить до проблем із зачаттям. Якщо ви випиваєте більше 3-х чашок кави в день, то й протизаплідні засоби практично вже не потрібні. Тому, парам які планують завести дітей краще взагалі виключити каву зі свого раціону. А вагітні жінки, вживаючи кави, збільшують ризик викидня, так як він провокує тонус матки.
Але не все так погано. Таке згубний вплив на організм надає тільки досить сильна концентрація цього тонізуючого напою, тобто 3 і більше чашок щодня. Якщо ж майбутня мама дозволяє собі невелику чашку натурального неміцного кави раз або два в тиждень, нічого страшного не станеться. Однак якщо ви можете зовсім відмовитися від споживання кави на час вагітності - зробіть це. Не ризикуйте своїм здоров'ям і життям малюка.
Ще однією причиною відмови від кави може послужити можливе зниження апетиту, яке він може викликати. Чому так відбувається? Тому що кава має гіркий смак, а мозок, який харчується глюкозою і відповідно "любить" солодке, дає рецепторам сигнал, що "це не смачно" - значить не повинно бути бажання "це" є. Британськими вченими підраховано, що вживання кави при вагітності знижує вагу новонародженого в середньому від 50 до 70 гр. Таке зниження в вазі може погано відбитися на здоров'я малюка, особливо в перші дні його життя.
Якщо ж ви не можете зовсім відмовитися від кави, то в день випивати коштує не більше однієї чашки (50 мл) заварного натуральної кави. Варто відзначити, що концентрація кофеїну в розчинній каві більше, ніж в заварний. Альтернативним варіантом можна порекомендувати чай, але знову таки не міцний і не зелений, так як концентрація кофеїну в ньому не набагато відрізняється від кави. Лікарі і дієтологи іноді пропонують замінити каву напоєм з цикорію. За смаком він дуже схожий на натуральну каву, теж тонізує і набагато безпечніше, так як не містить кофеїну.