Вітаміни для вагітних які краще календар вагітності по тижнях
Вітаміни для вагітних які краще календар вагітності по тижнях
Абсолютно кожна людина потребує вітамінів і мінералах, і вагітна жінка - не виняток, швидше навіть саме їй необхідно це подвійно. Причина такого стану справ - зростання і активний розвиток плода.
Дефіцит вітамінів і мікроелементів. в тому числі і в першому триместрі, може погано позначитися на формуванні життєво важливих органів і здоров'я дитини в цілому. Тому так важливо щодня насичувати свій організм цими корисними речовинами. Вирішити цю проблему допоможуть спеціальні вітаміни, розроблені з урахуванням потреб вагітної жінки. Які вітаміни пити вагітним?
Прийом вітамінів під час вагітності
На жаль, стежити за своїм раціоном і отримувати з продуктів всі необхідні речовини не завжди можливо. Саме з цієї причини дуже часто вагітні потребують прийом вітамінних комплексів. Розглянемо основні питання на цю тему.
Чи можна вагітним приймати вітаміни
Жоден медик не зможе дати універсальну відповідь на це питання. З одного боку недолік корисних речовин погано позначиться на здоров'ї майбутнього малюка. Але слід пам'ятати, що їх надлишок також не дасть користі. Вітамінний комплекс має стандартний склад і не підлаштовується індивідуально під потреби кожної жінки, але ж потреба залежить від регіону проживання, умов харчування і навіть пори року.
Чи потрібно пити вітаміни вагітним
Як і в багатьох інших питаннях щодо здоров'я, в даному випадку істина знаходиться десь посередині. Якщо до настання вагітності у жінки спостерігався дефіцит якихось вітамінів або мікроелементів, особливо В12 і заліза, а ситуація також посилена холодним порою року, то прийом спеціального комплексу цілком виправданий. Крім того, через алергії на певні продукти, з яких ми отримуємо корисні речовини також рекомендується пити вітаміни. У разі, коли вагітна жінка харчується повноцінно і правильно, а до всього на вулиці літо і значить, що кожен день можна вживати в їжу свіжі фрукти і овочі, приймати штучні вітаміни немає сенсу.
Мають потребу у прийомі додаткових вітамінів жінки старше 30 років і жінки, попередня вагітність яких закінчилася невдало або ж народжена дитина був з аномаліями.Протипоказання
Якщо говорити про протипоказання. то в першу чергу це - сечокам'яна хвороба і надлишок вітамінів А і Д, а також заліза і кальцію. Їх безконтрольний прийом може спровокувати проблеми зі здоров'ям.
Необхідність консультації з лікарем і правильне харчування
Перш ніж почати прийом спеціального вітамінного комплексу для вагітних, необхідно отримати консультацію лікаря. Тільки він, оцінивши стан вашого здоров'я, може прийняти вірне рішення про доцільність призначення вітамінів. Також хочеться відзначити, що все-таки краще, якщо вагітна жінка налагодить свій раціон і таким чином буде отримувати всі вітаміни та інші корисні речовини в натуральному вигляді з їжі.
Скільки і які вітаміни необхідні вагітної
Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності для жінок
Дефіцит цього вітаміну може призвести до виникнення серйозних вад плоду ще на початкових стадіях вагітності, і навіть коли жінка ще не знає про своє становище. Саме тому гінекологи призначають фолієву кислоту вже в момент планування. Як правило, рекомендується приймати цей вітамін окремо, так як його частка в складі полівітамінних комплексів мала. Норма надходить в організм фолієвої кислоти - 400 мкг.
Вітаміни групи В. Йдеться про вітаміни В1, В2, В6 перед вагітністю. Вони необхідні вже на початковому етапі, щоб забезпечити нормальний розвиток головного мозку і нервової системи в цілому. Також ці вітаміни сприяють зростанню і правильному формуванню скелета та м'язів майбутньої дитини.
Крім того, лікарі часто рекомендують пропити курс препаратів, що містять йод і магній .
Які вітаміни пити в першому триместрі вагітності
При вагітності на ранніх термінах до необхідної фолієвої кислоти додаються ще кілька вітамінів.
Вітамін Е. Це вітамін, що впливає на здатність як зачати дитину. так і народити його без патологій. Він відповідає за оновлення клітин. Також, вітамін Е забезпечує правильний баланс гормонального фону, необхідного для зачаття дитини. У нормі вітамін Е повинен надходити в організм у кількості 100-300 МЕ в день. Вітамін А. Забезпечує опірність організму матері інфекцій, бере участь в зростанні та зміцненні кісток, волосся і зубів. Однак з цим вітаміном потрібно бути гранично обережним, адже його передозування може призвести до появи патологій. Найкраще отримувати його з натуральної їжі. Його доза коливається в межах 250 МО на добу.
Вітаміни в другому триместрі
йод необхідний для підтримки правильної роботи ендокринної системи та обміну речовин матері і її формування у майбутньої дитини. Також він бере участь в розумовому розвитку плоду. В ідеалі вагітна жінка повинна отримувати щодня не менше 250 МО.
кальцій. Бере безпосередню участь у формуванні скелета, ендокринної системи та роботі нирок. Найкраще його приймати у вигляді вітамінів, так як він не дуже добре засвоюється зі звичайної їжі. 1500 мг - добова доза кальцію.
Залізо. Необхідно для профілактики тонусу матки. Також, залізо запобігає розвитку анемії і бере участь в синтезі білка. Його кількість в день - 30-60 мг в день.
Вітаміни в третьому триместрі
На пізніх термінах вагітності організм жінки особливо потребує залозі, вітамінах А, С, Д. Про властивості двох перших ми вже згадали вище, а ось два інших розглянемо детально.
Вітамін С. Має прямий вплив на зміцнення імунітету та підвищує стійкість організму до різного роду інфекцій, що так важливо на даному етапі вагітності. Його норма на добу - 90-100 мг.
вітамін Д. Призначається для профілактики рахіту у майбутньої дитини. Його доза - 400 МО в день. Однак, якщо вагітність припадає на літню пору року можна просто частіше перебувати на сонці.
Як вибрати і який комплекс вітамінів для вагітних краще
Ось на які ключові моменти потрібно звернути увагу в першу чергу:
- склад,
- можлива реакція організму на конкретні складові вітамінного комплексу.
Щоб підібрати вітаміни, буде правильніше, якщо ви зверніться за консультацією до фахівця. Уже з урахуванням вашого здоров'я, особливостей перебігу вагітності, пори року, місця проживання і умов харчування він підбере, які вітаміни приймати при вагітності саме вам.
Рейтинг ТОП-5 найкращих вітаміни для вагітних
Щоб вам було легше орієнтуватися в різноманітті наявних сьогодні на ринку вітамінних комплексів, ми виділили найпопулярніші з них.
- Ельовіт. Цей популярний препарат містить 12 вітамінів та 7 мінералів. Його особливість в великому вмісті магнію і фолієвої кислоти, тому гінекологи рекомендують вітаміни для вагітних Ельовіт жінкам з ризиком невиношування вагітності. Однак тут відсутня йод, в зв'язку з чим його потрібно приймати окремо.
- Вітрум Пренаталь. Тут містяться всі необхідні організму вагітної вітаміни. У вітамінах для вагітних Вітрум Пренатал особливо багато заліза, що необхідно для профілактики анемії.
- Фемібіон. Комплекс з урахуванням останніх розробок науки. Підрозділяється на два види: Фемібіон 1 - для першого триместру і Фемібіон 2 - для 2ого і 3его. У вітамінах для вагітних Фемібіон відсутні залізо і кальцій, що обумовлено можливою передозуванням.
- Прегнакеа. Ще одні популярні вітаміни. Містять 11 вітамінів і 5 мінералів, в числі яких фолієва кислота і залізо. Йод відсутня, і його потрібно приймати окремо.
- Алфавіт. Комплекс вітамінів для вагітних Алфавіт відмінний від інших поділом на 3 капсули, що містять різний набір вітамінів. Так, якщо у вагітної є алергія на якийсь вітамін, то прийом містить його таблетки можна виключити.
Отже, сподіваємося, ми докладно розглянули ще одну тему, актуальну для плануючих і вже знаходяться в положенні жінок. Можливо, у когось вже є досвід прийому вітамінів для вагітних, а хтось ще сумнівається в доцільності їх застосування. Запрошуємо всіх поділитися своїми думками та досвідом з іншими читачками!