Правила особистої гігієни при вагітності

В очікуванні малюка жінці слід особливо ретельно дотримуватися правил особистої гігієни.

У період вагітності необхідно частіше звичайного приймати душ і міняти нижню білизну.
Тепер майбутній мамі потрібно спати не менше дев'яти годин на добу, не піднімати тяжкості і уникати різких рухів.
Дуже корисні для здоров'я вагітної жінки прогулянки на свіжому повітрі. Кисень необхідний для забезпечення нормального функціонування жіночих органів, які в період вагітності відчувають підвищені навантаження, а також для правильного розвитку малюка.

Під час вагітності відбувається зміна в стані шкіри і волосся. У більшості випадків волосся стає густішим, тому їх необхідно регулярно розчісувати, роблячи за допомогою гребінця легкий масаж шкіри голови, що активізує кровообіг і зміцнює коріння волосся.

Лікарі рекомендують вагітним жінкам обмежити використання фарб для волосся, а якщо обійтися без них зовсім неможливо, то краще користуватися фарбами на рослинній основі.

Шкіра майбутньої мами через посиленої роботи потових і сальних залоз (на увазі зміни гормонального фону) забруднюється набагато швидше, тому потрібно приймати душ не менше двох разів на день. Однак, під час водних процедур слід дотримуватися обережності, щоб не завдати шкоди собі та плоду.

Організм вагітної жінки стає більш схильний до алергічних проявів, тому рекомендується рідше користуватися косметикою і тим більше не експериментувати з новими марками.
Протягом всієї вагітності слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які допоможуть заповнити брак в організмі тих чи інших речовин, що необхідно для нормального розвитку плода і збереження здоров'я майбутньої мами.
Також рекомендується частіше бувати на вулиці і приймати повітряні ванни, що робить благотворний вплив на шкіру і тіло в цілому.

Особиста гігієна при вагітності передбачає регулярне чищення зубів, невиконання цього правила може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям у жінки і завдати шкоди плоду. Зуби слід чистити не менше двох разів на день, а по можливості після кожного прийому їжі. Також для очищення порожнини рота можна використовувати спеціальні засоби для споліскування, які теж добре справляються з залишки їжі.