Що можна їсти при набряках і чи можна пити при набряках - дієта для виведення рідини з організму

Набряки - проблема людей різного віку, і турбує вона не тільки жінок, але й чоловіків.

Найчастіше набряки є наслідком якого-небудь захворювання або неправильну дієту.

І навіть якщо ви повністю здорові, ця проблема може з'явитися в найнесподіваніший момент. Як боротися з набряками за допомогою харчування, розповідають дієтологи.

При яких захворюваннях бувають набряки?

Причини виникнення набряків можуть бути самими різними, проте часто вони свідчать про проблеми зі здоров'ям. Набряки з'являються на тілі через велике скупчення лімфи в тканинних щілинах.

А виникати набряки можуть з наступних причин:

алергія - викликані алергічною реакцією набряки можуть привести до серйозних наслідків, аж до набряку Квінке. При перших же симптомах алергічного набряку слід звернутися до лікаря.
незручне взуття - через таку дрібницю як високі каблуки на шпильці або невідповідний розмір взуття ноги можуть досить сильно набрякати.
Ще одна поширена причина набряку ніг - Варикозне розширення вен і порушення обміну речовин, викликане застоєм лімфи. Особливо часто ці захворювання з'являються у людей з надмірною вагою.
Збій в гормональному фоні і хвороби щитовидної залози можуть призвести до набряку гомілок і мови.
Серцева недостатність - одна з найбільш частих причин виникнення набряків.
захворювання нирок - при нирковій недостатності, як правило, набрякає тильна частина ноги. Сам набряк може хворіти і викликати дискомфорт.
Надлишок солі в організмі - надмірне вживання солоного призводить до затримки води в організмі, через що в тканинах з'являються надлишки рідини.
Передменструальний синдром і вагітність - жінки знайомі з цією проблемою.
Сидячий образ життя.
Вживання великої кількості води у вечірній час - багато з нас прокидалися вранці з набряклим обличчям, а це якраз наслідок рясного пиття перед сном.

Правила харчування при набряках - що можна і корисно їсти, щоб зменшити набряки?

Щоб зменшити набряклість, необхідно харчуватися правильно і збалансовано. Раціон повинен бути насичений тваринними білками і продуктами, багатими калієм.

До продуктів, що зменшують набряки, дієтологи зараховують:

Кавун, огірки, диня - Ці продукти мають яскраво вираженим очисним і сечогінну дію.
Селера, щавель - Завдяки діуретичній ефекту не тільки знімають набряки, але і знижують тиск.
квасоля - Особливо ефективна при набряках, викликаних серцевими або нирковими захворюваннями.
Печена картопля - багатий калієм, який допомагає вивести з організму надлишкову воду.
Зелені яблука - корисні при набряках як в сирому, так і в печеному вигляді.
Овес - не тільки допомагає позбутися від набряків, але і чистить організм від шкідливих речовин.
Нежирне молоко, кефір .
мед - при відсутності алергії на цей продукт мед зменшує набряки на ногах.
Сир.
Зелена цибуля.
Гарбуз.
Морква.

Що можна і як правильно пити при затримці рідини в організмі - при сильних набряках

При сильних набряках слід звести до мінімуму вживання:

газованих напоїв
квасу
Солодких концентрованих соків
Кава.

Всі вони підсилюють спрагу і провокують збільшення набряклості.

Найбільш корисні при набряках наступні напої:

Чого не можна їсти при набряках - список небезпечних продуктів

По можливості повністю виключіть зі свого раціону:

Слідкуйте за кількістю з'їденої протягом дня солі. Її надлишок надзвичайно небезпечний при серцевій недостатності - сіль посилює серцеві набряки. Ниркові набряки теж збільшуються, якщо нирки не в змозі виводити надлишки солі з організму. Пам'ятайте: солі дуже багато в готових продуктах - хлібі, сирі, ковбасах, консервах.

Особливості дієти при набряках під час серйозних захворювань

Дієта при алергічних набряках і кропивниці

Щоб запобігти збільшенню набряків, слід включити в меню овочі, морську рибу, яйця і різні каші. Від вживання какао, кави, ягід і шоколаду краще утриматися.

Дієта при серцевих захворюваннях

При серцевої недостатності необхідно складати меню з легкозасвоюваних страв, наприклад, частіше вживати відварну картоплю, овочеві супи, капустяні салати, борщ. Після їжі випивайте 100 мл молока.

Раціон при такій дієті необхідно урізноманітнити овочами, кисломолочними продуктами і цитрусовими. А ось вживання солі і води обмежена.

Дієта при набряках під час вагітності

Під час вагітності набряки виникають майже завжди. Щоб знизити набряклість, потрібно виключити з раціону газовану воду, квас, солодкі концентровані соки і солону мінеральну воду. Від вживання сильно солоних і смажених страв теж краще утриматися.

В першу чергу потрібно обмежити споживання солі - добова доза не повинна перевищувати 3 грамів. Копчені, консервовані та смажені страви теж краще виключити, замінивши їх фруктами. Найбільш корисні при набряках особи цитрусові, кавун, морква і яблука. Вечеряти необхідно не пізніше ніж за чотири години до сну.

Щоб позбутися від мішків під очима, необхідно включити в раціон соєві страви, вівсяну кашу, рис, бобові і нежирне м'ясо. Щодня з'їдайте жменю насіння або горіхів (якщо немає алергії) і пийте трав'яні настої.

Вживаючи сечогінні засоби і дотримуючись знижують набряки дієт, слід бути обережними - неправильне харчування, занадто бідна дієта можуть призвести до зневоднення або збою водно-сольового балансу в організмі.

Головним правилом всіх дієт залишається зниження кількості споживаної солі. Максимально допустиме - 1-1,5 г в день.

Що можна їсти при набряках і чи можна пити при набряках - дієта для виведення рідини з організму