Які вітаміни пити в першому триместрі вагітності

Навіть абсолютно здоровій людині завжди необхідний додатковий живильний комплекс вітамінів і мінералів, тим більше майбутній мамі. Але чи всі організми так корисні?

Чи можуть вони зашкодити здоров'ю матері і дитини? Особливо важливим є перший триместр вагітності, де формуються органи майбутньої дитини і так висока небезпека завмирання вагітності через нестачу будь-яких речовин.

Користь вітамінів в перший триместр вагітності

Необхідність вживання вітамінів складно поставити під питанням, адже в сучасному світі прогресу не реально отримати досить збагачену і збалансовану їжу, яка багата вітамінами і мінералами. Якщо ви планомірно готувалися до зачаття, то на етапі планування вагітності вже зіткнулися з потребою їх вживання.

Вітаміни в перший триместр вагітності

Але все таки якщо ви ведете здоровий спосіб життя, з щоденними фізичними навантаженнями і прогулянками на свіжому повітрі, спіть не менше восьми годин і уникаєте стресів, то на перших етапах вагітності цілком можете обійтися і без спеціального комплексу вітамінів. Призначити і правильно підібрати вітаміни може тільки ваш лікар, зазвичай вітаміни призначають після здачі аналізів і всіх необхідних досліджень. Рішення приймати вітаміни ви можете прийняти самостійно, якщо раптом є підстави вважати, що ваш спосіб життя має відхилення не властиві вагітним, до них можна віднести:

не повноцінна харчування,
якщо у вас вже були ускладнення під час вагітності або навіть викидні,
ви раніше хворіли авітамінозом,

якщо ви ставитеся до старо родяться жінкам (за 30 років).

Так само можна виділити вітаміни і речовини, які вкрай необхідні в першому триместрі, що б допомогти дитині розвиватися і уникнути патологій. Ці речовини можна отримати з продуктів або збалансованого вітамінного комплексу.

По-перше, це йод, все ми знаємо, що велика кількість йоду міститься в морській солі і рибі, а так само водоростях. Йод має значення для розумових здібностей майбутньої дитини і формування його кісткового скелета. І ще одним чимало важливим фактом є те, що йод допомагає уникнути швидкого набору ваги майбутньої мами і підтримувати шкіру, волосся у відмінному стані.
Вітамін Е необхідний для профілактики викиднів, його так само необхідно приймати при плануванні вагітності. Його ми можемо знайти в різних овочах, петрушці, томаті, шипшині, а так само в оліях соняшнику, оливковій олії і т. Д.
Фолієва кислота, напевно є найважливішим вітаміном в перший триместр. Це складний вітамін, які не так просто отримати з їжі (печінка, полуниця, бобові), але він необхідний і при плануванні і для розвитку. Відповідає за розподіл клітин і формування нервової системи. Дозування цього вітаміну може призначити тільки лікар, і отримувати її краще зі спеціальних вітамінних комплексів.
Вітамін С знадобитися для формування плодового яйця, а так само для захисту і підтримки імунітету майбутньої мами.

Дозування вітамінів при вагітності

Точну і необхідне дозування може визначити тільки ваш лікар на підставі аналізів. Існують лише загальноприйняті добові норми вітамінів.

Дозування вітамінів при вагітності

Після здачі аналізів і проходження всіх необхідних досліджень (про них ми розповідали раніше) ваш лікар бачить вашу індивідуальну потребу у вітамінах і призначає вітамінний комплекс виходячи з ваших показників. Загальноприйняті норми виглядають приблизно так:

добова норма вітаміну А-800 мкг,
вітаміну Д і Е всього по10 мкг,
вітаміну К -65 мкг,
для підтримки імунітету вітамін С 70 мкг,
вітамін В1 і В2 по 1,5мкг,
вітамін В6 і В12 по 2,2 мкг,
фолієва кислота, а іншими словами вітамін В9-400мкг,
вітаміни РР по 17 мкг на добу.
У чому небезпека вживання вітамінів в перший триместр вагітності
При вживанні вітамінів для вагітних діє правило «все повинно бути в міру». При плануванні вагітності лікарі так само прописують вітамінні препарати, але радять припинити прийом за місяць до передбачуваного зачаття не просто так.

У чому небезпека вживання вітамінів в перший триместр вагітності

Надлишок вітамінів в організмі, як правило, призводить до передчасного старіння плаценти.А так само завжди варто пам'ятати про те, що абсолютно всі продукти з'їдені майбутньою мамою потрапляють малюкові і впливають на його розвиток.

Вітаміни в другому триместрі вагітності, що потрібно знати

Другий триместр починається активне знайомство матері і дитини, перше ворушіння і визначення статі дитини. Пояснити потребу і необхідність вітамінів в другому триместрі вагітності дуже просто зростанням, і розвитком дитини. Організм матері потребує щоденного збалансованому і головне різноманітному раціоні, який збагачений необхідними вітамінами і мінералами.

Вітаміни в другому триместрі вагітності

Всі корисні речовини і мікроелементи поступають до дитини через маму, а в неї відповідно через їжу. Принцип вітамінів в яких потребує дівчина в другому триместрі вагітності, той же самий що і під час першого триместру (про нього ми розповіли трохи вище). До необхідних вітамінів з першого триместру додамо:
- кальцій, допоможе формуванню скелета. Ну і звичайно кальцій сприятливо впливає на роботу ендокринної системи і нирок. Знайти кальцій можна в молочних продуктах, брокколі, капусті,
- залізо можна отримати з яблук, воно необхідне для підтримки тонусу м'язів і запобігання анемії.
Але як і в будь-якому іншому триместрі перш ніж додавати або збавляти добову норму вітамінів варто пройти обстеження і здати аналізи в поліклініці, тільки на їх підставі лікар може скоротити або збільшити дозу.
Безкоштовні вітаміни для вагітних
Безкоштовні вітаміни для вагітних

У теперішній час на підставі всіх вище зазначених нормативних актах вагітна жінка має право на отримання таких вітамінів, кака:

Які вітаміни пити в першому триместрі вагітності