Чи можна вагітним пити каву клуб мам

Кава - дивовижний напій, який підкорив серця багатьох людей на планеті. Рідко хто з жінок відмовляє собі в задоволенні випити чашку-другу кави вранці за сніданком або протягом робочого дня.

Але чи можна вагітним пити каву? Як впливає ароматний напій на стан майбутньої мами і її малюка?

Корисні властивості кави

Всупереч поширеній думці кави під час вагітності пити можна. Важливо лише не надто захоплюватися цим бадьорить напоєм і в усьому знати міру. Кава має низку незаперечних властивостей, які підуть на користь майбутній мамі:

підвищує загальний тонус організму,
дарує заряд бадьорості на кілька годин,
покращує пам'ять і увагу, допомагає концентруватися на важливих речах,
підвищує працездатність.

Чашка кави з ранку буде корисна для жінок на ранніх термінах вагітності. У цей період багато майбутніх мам страждають від токсикозу. Сильна нудота і неодноразова блювота ніяк не сприяють хорошому самопочуттю і заважають займатися звичними справами. Одна чашка натуральної кави позбавить від проявів токсикозу, підвищить апетит і додасть сил на найближчі кілька годин.

Важливий момент: у деяких жінок вживання кави призводить до посилення нудоти і всіх симптомів токсикозу. Передбачити заздалегідь реакцію організму на каву досить складно. Щоб уникнути неприємних відчуттів, під час вагітності пити каву слід невеликими порціями. Якщо самопочуття жінки не погіршується, можна поступово збільшувати обсяг ароматного напою.

Кава піде на користь жінкам, що страждають гіпотонією. Низький артеріальний тиск відзначається у майбутніх мам переважно в I триместрі вагітності. Чашка натуральної кави допоможе позбутися від головного болю та інших симптомів гіпотонії і дозволить обійтися без використання лікарських препаратів.

Кава та напої на його основі мають ряд неприємних властивостей:

підвищують артеріальний тиск до небезпечних цифр,
збільшують ЧСС,
підвищують навантаження на серце,
порушують кровотік у внутрішніх органах і плаценті,
мають виражений сечогінний ефект,
вимивають кальцій і фосфор з кісткової тканини,
стимулюють вироблення шлункового соку, провокуючи загострення гастриту,
підвищують тонус матки.

Надмірне вживання кави може негативно позначитися на стані жінки і її малюка. Якщо одна-дві чашки кави в день дарують заряд бадьорості і підвищують настрій, то після четвертої з'являються головні болі, частішає серцебиття, піднімається артеріальний тиск. П'ять чашок кави можуть призвести до загострення захворювань травного тракту, шість - стати причиною викидня. Вагітним жінкам, які не бажають розвитку серйозних ускладнень, не варто занадто захоплюватися кавою в цей відповідальний період.

Скільки кави можна пити?

Здоровим вагітним жінкам немає необхідності повністю забороняти собі смачний ароматний напій. При хорошому самопочутті дозволяється вживати до 3 чашок кави в день. Така доза кофеїну чи не позначиться на стані майбутньої мами і не зробить негативного впливу на розвиток плода. Більше 5 чашок кави на добу можуть привести до підвищення тонусу матки, підйому артеріального тиску і стати причиною викидня або передчасних пологів.

Не рекомендується вживати каву при наступних станах:

хронічні захворювання серця і судин,
артеріальна гіпертензія,
порушення матково-плацентарного кровотоку,
гестоз.

Кава володіє одним неприємним властивістю - він вимиває з кісток кальцій і прискорює розвиток остеопорозу. Додавання молока або вершків вирішить цю проблему і захистить майбутню маму від дефіциту важливих мікроелементів.

Пити каву найкраще вранці або в першій половині дня. Вживання кави на ніч може призвести до безсоння. Надалі такий стан погано позначиться на самопочутті жінки. Не варто пити каву і перед запланованим денним сном.

Вибираючи кави, слід віддавати перевагу якісним сортам. Найкраще використовувати натуральну каву в зернах. Варити ароматний напій можна в турці або джезві. Розчинна кава - не найкращий варіант для вагітних жінок.

Чим замінити каву?

Все частіше вагітні жінки воліють замість кави пити цикорій. Цей напій має виражену тонізуючий ефект, але при цьому не робить помітного негативного впливу на організм майбутньої мами і плоду. Цикорій дарує бадьорість і заряд енергії, стимулює пам'ять і увагу, підвищує настрій і допомагає впоратися з втомою. Цей корисний напій виводить з організму токсини, активізує роботу кишечника і допомагає позбутися від печії на пізніх термінах вагітності.

Незважаючи на всі корисні властивості, захоплюватися цукром під час вагітності не варто. Для підтримки організму в тонусі досить випивати 2-3 чашки цикорію в день. Перевищення зазначеного обсягу може привести до надмірного збудження і спровокувати розвиток безсоння.

Цикорій заварюється з розрахунку 1 чайна ложка на 1 склянку окропу. Готовий напій повинен злегка охолонути і настоятися. У цикорій можна додавати молоко, вершки, цукор, мед і лимон за смаком.