28 Тиждень вагітності добренок
Третій триместр не обіцяє бути легким, адже вже в самому його початку ви схильні до сазу всіх неприємних проявів вагітності: нудоті, запаморочень, набору ваги, набряклості, варикозу.
Пам'ятайте, що пережити все це вам під силу і зовсім скоро ви зможете взяти на руки маленьке диво - свою дитину.
Зміни в організмі на 28 тижні вагітності
Вважається що сьомий місяць вагітності - Найвідчутніший для майбутньої мами, так як саме в цей період відбуваються серйозні зміни росту плода і значне збільшення матки. Не варто боятися болю в області спини та попереку, так як вони вказують на зміщення центру ваги, розм'якшення суглобів, а також на зростання живота. Неприємні відчуття в попереку можуть віддавати в коліна і навіть кісточки. Болі повинні бути нечіткими і виникаючими спонтанно.
До цього терміну матка на 8 сантиметрів піднімається над пупком і на 28 сантиметрів над лобковим кістками. А надбавка у вазі може варіювати від 7,5 до 11,5 кілограмів. На жаль, набряки продовжать турбувати майбутніх мам аж до самих пологів, проте ступінь набряклості можна регулювати. Для цього необхідно знизити кількість споживаної рідини і змінити раціон харчування. Пити слід не більше 1,5 літра рідини на добу, включаючи соки, кефір і супи. Харчування має бути повноцінним, але виключає смажені, копчені і гострі продукти, що провокують спрагу. Якщо набряклість вкрай сильна і у вас не виходить надіти зручні кросівки, то слід проконсультуватися з лікарем, оскільки існує ризик виникнення пізнього гестозу.
Відчуття на 28 тижні вагітності
На двадцять восьмому тижні вагітності слід особливо уважно ставитися до відчуттів в животі. Нормальними вважаються поштовхи і рухи малюка, неприємне потягування м'язів і зв'язок, що підтримують матку. Крім того, не варто боятися тренувальних сутичок, під час яких живіт може напружуватися і тверднути, але протягом нетривалого часу. Сутички по Брекстон Хікс безсистемні, як правило, безболісні і тривають від кількох секунд до кількох хвилин.
Однак в тому випадку, якщо ви відчули тягне відчуття в животі на 28 тижні вагітності і воно не схоже на тренувальні сутички - слід лягти в зручній позі, зігріти живіт руками або за допомогою пледа. Також фахівці схильні стверджувати, що оптимально при тягнуть відчуттях прийняти позу ембріона, це розслабить м'язи і послабить тонус матки.
Якщо ж ви відчули сильні болі схваткообразного характеру в попереку. то вони можуть вказувати на передчасні пологи і в цьому випадку необхідно викликати лікаря. Терпіти дискомфорт і тим більше відкладати відвідування фахівця - вкрай небезпечно. Теж саме стосується сильних болів внизу живота з блювотою, нудотою і сильною печією. Вони можуть говорити про наявність жовчнокам'яної холециститу.Через перерастяжения шкіри може виникнути свербіж, а у деяких вагітних з'являються і вертикальні смужки на животі - розтяжки. видалити такі розтяжки (Стрий) можна тільки після закінчення годування грудьми і з використанням дорогих сучасних косметологічних процедур. З метою профілактики утворення розтяжок можна втирати в шкіру живота ефірні масла, ідеально підійде цитрусове або мигдальне. Масло з оливи допоможе зберегти еластичність шкіри.
На 28 тижні вагітності матка починає тиснути на сідничний нерв, неприємні відчуття від цього виникають несподівано і поширюються до стегна, часом досягаючи коліна і щиколотки. В цьому випадку ви відчуєте ниючий біль, яка періодично ldquo, стреляетrdquo, в ногу.
Також матка продовжить тиснути на діафрагму знизу, що тягне за собою печію, запори, геморой, болі в підребер'ї, потягування з боків і в животі, важкість у ногах. Більш того, ви можете відзначити появу сітки судин на ногах. З двадцять восьмого тижня матка почне рости ще стрімкіше і профілактика варикозного розширення буде вкрай необхідна.
Плід на 28 тижні вагітності
Майбутній малюк продовжує активно рости і тепер його вага становить приблизно 1,1 кг, а зріст досягає 38-39 см. До 28 тижня вагітності зміцнюється кісткова тканина і дитина здатна дихати самостійно. У головному мозку розвиваються звивини і борозни, сформовані раніше. Серце крихти б'ється з частотою 150 ударів на хвилину і пульс збільшується, коли малюк чує голос мами.
Збільшення ваги плоду відбувається за рахунок підшкірної клітковини, яка розгладжує шкіру дитини. У матці все менше місця для крихти і йому стає рухатися все складніше. У малюка вже є свій режим: в один час майбутні мами відчувають активність дитини, а в інший час він спить.
Рекомендації для 28 тижні вагітності
Відносно нерекомендовані раціону, то в третьому триместрі вагітності виключається споживання солі, що провокує затримку рідини і, таким чином, що викликає розвиток набряклості. Також слід мінімізувати споживання углеводсодержащих продуктів, це білий рис, картопля, кондитерські вироби, шоколад і цукерки.
А профілактика болю в спині. викликаних набором ваги і зміщенням центру ваги, передбачає кілька нескладних вправ для полегшення такого стану. Їх виконання не представляє складності і не вимагає особливої підготовки від майбутньої мами. Наприклад, можна сісти на підлогу "по-турецьки", спину тримати прямо, а прямі руки розкинути по сторонам, торкаючись пальцями статі. На вдиху потрібно підняти праву руку і нахилитися вліво. В цей час інша рука лежить на підлозі біля коліна, злегка зігнута в лікті. На видиху повертаємося у вихідне положення і робимо все те ж, але вже в інший бік. Повторюється упражененіе по 5 разів для кожної сторони.