Як вагітній жінці пережити літню спеку? Останні місяці вагітності

вагітність - це період радісного очікування народження малюка, але разом з тим і тривог, коли майбутня мама весь час думає, як себе почуває її дитина і що треба робити, щоб він правильно розвивався.

Але вагітність не можна приймати як хвороба. Дуже важливо з самого початку вагітності налаштувати себе на позитивний настрій і жити звичайним повноцінним життям. Не варто цілими днями лежати на ліжку, обмежувати себе в усьому і зловживати походами до лікаря.

Безумовно, майбутньої мамі не можна піднімати тяжкості, стрибати, бігати, засмагати, купатися у відкритих водоймах, приймати гарячі ванни, курити. вживати алкогольні напої та приймати ліки без призначення лікаря. Не варто відразу впадати в депресію, якщо в перші місяці вагітності спостерігаються блювота, нудота і відсутність апетиту. Зазвичай все це проходить до 3 місяця. Налаштуйтеся тільки на позитивне і тоді ви самі здивуєтеся, яке щастя носити під серцем свою дитину. Регулярно відвідуйте гінеколога і здавайте призначені ним аналізи. Про будь-які відхилення нормального протікання вагітності лікар обов'язково вас поінформує і вживе всіх заходів, щоб їх усунути.

єдина порада вагітним жінкам - не зловживайте прогулянками на вулиці в літню спеку, особливо якщо ви вже на 6-9 місяці вагітності. Звичайно, літо - прекрасна пора для виношування дитини. У цей період можна не брати вітамінно-мінеральні комплекси в таблетках, а просто вживати в достатній кількості свіжі ягоди, овочі і фрукти, які багаті усіма необхідними для організму, що росте речовинами. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі під сонцем також сприяють поліпшенню роботи всіх органів і систем в організмі, але тривалого перебування під виснажливими променями сонця вагітній жінці треба уникати. Це обумовлено тим, що організм жінки під час вагітності має свої особливості, а саме:

2. Підвищення навантаження на нирки. Наша кров постійно фільтрується через нирки. А під час вагітності нирки змушені працювати в посиленому режимі, так як їм тепер треба очищати кров, яка збільшилася в обсязі. Крім того, нирки повинні відфільтрувати залишки "будівельних матеріалів", які були використані дитиною в процесі розвитку його організму. У спеку наш організм втрачає багато солей і мінералів разом з потом, що також сприяє збільшенню навантаження на нирки. Щоб допомогти ниркам впоратися з проблемою, в спекотні дні пийте не менше півтора літрів чистої води.

особливо корисно пити під час вагітності морси з журавлини, брусниці, чорної смородини, полуниці та інших ягід. Газовані напої, консервовані соки і розчинна кава під час вагітності з раціону краще виключити. Вони тільки викликають спрагу і містять багато барвників, консервантів і підсолоджувачів, що дає додаткове навантаження ниркам. Вгамувати спрагу і заповнити мікроелементи, які вивелися з організму разом з потом, допоможуть свіжі овочі і фрукти, які вагітній жінці треба їсти якомога більше.

В цілому, говорити про істотний вплив спеки на стан вагітної жінки можна тільки тоді, якщо у неї з'являються набряки, спостерігається задишка, тиск, запаморочення, нудота і навіть непритомність. Пов'язано це з тим, що коли вдома або на вулиці жарко і задушливо у вагітної може порушитися нормальний ритм дихання, в результаті чого кров погано насичується киснем. Щоб уникнути цього, в спекотні дні постарайтеся знаходитися в приміщенні, де працює кондиціонер. При цьому не забувайте дотримуватися правил користування ним. Не допускайте різкого перепаду температури і не направляйте на себе потік холодного повітря з кондиціонера. Інакше можна легко застудитися і завдати шкоди не тільки своєму здоров'ю, а й здоров'ю дитини.

- Повернутися в зміст розділу "Акушерство."