Перші дні місячних - про все - місячні
Перші дні місячних
Всі жінки репродуктивного віку щомісяця стикаються з такою фізіологічною функцією жіночого організму як менструація. При нормальних умовах менструації безболісні і невідчутні за винятком наявності кров'яних виділень, але досить часто більшість жінок відчувають дискомфортні відчуття в перші дні місячних, а в деяких неприємні відчуття зберігаються до кінця менструації.
Перші дні місячних – причини хворобливих менструацій
Всім жінкам необхідно знати, що хворобливі менструації і передменструальний синдром – це не одне і те ж. Часто жінки, які не знають симптомів передменструального синдрому, мучаться від сильних менструальних болів. ПМС зникає з початком критичних днів, а змінюючи його, приходить ниючий біль в животі у перші дні місячних. Така біль, озноб і тягнуть відчуття в спині тривають до трьох днів. Під час менструацій через ритмічного скорочення матки і чутливості больових рецепторів черевної порожнини, нестандартного відхилення матки назад, коли вона натискає на нервовий центр, жінки відчувають біль внизу живота, попереку і крижах у перші дні місячних.
Чутливість жінки під час менструації в основному, залежить від гормонального фону. Болючі менструації, дуже довгі і рясні у жінок у віці після 30 років, коли гормони, зокрема, естроген, виробляються в підвищеній кількості.
Больові відчуття в перші дні місячних пов'язані з порушеннями балансового рівня між гормонами прогестероном і простагландином. Простагландини виробляються тканинами матки, таким чином, вони стимулюють відбуваються в ній скорочення. Таким чином, із збільшенням рівня прогестеронов в матці, збільшується рівень болю. Надлишковий рівень простагландинів обумовлює такі явища, як нудота, блювання, головний біль, озноб, пітливість, тахікардія та ін
Біль у перші дні місячних може бути викликана також недорозвиненістю матки, запальними процесами в ній, при застосуванні внутрішньоматкової контрацепції.
Перші дні місячних – шляхи вирішення проблеми
Якщо менструації дуже болісні, то краще звернутися за консультацією до лікаря, щоб бути впевненою у відсутності серйозної проблеми зі здоров'ям. Якщо ж ускладнень не виявлено, то можна спробувати дотримуватися грамотної дієти та приймати вітаміни. Дієта може бути порекомендована гінекологом або особистим дієтологом, але більшість жінок практикують триденні голодування безпосередньо перед менструацією, виключення з раціону жирних продуктів і сиру, виключення кава та солодощі, зокрема, шоколад.
Якщо хворобливі відчуття при менструації зумовлені спадковою схильністю, то все одно не варто впадати у відчай: потрібно забезпечувати організму комфорт і спокій: не виконувати складних робіт по дому, брати зайві вихідні, за рекомендацією лікаря пити знеболюючі препарати. Причиною хворобливих місячних може бути недолік фізичних навантажень, - у такому випадку потрібно записатися в спортзал або регулярно виконувати елементарні фізичні вправи вдома, але не давати своєму тілу «застоюватися».
Лікарі рекомендують також збільшити у харчовому раціоні кількість продуктів, що містять у своєму складі кальцій. Це можуть бути будь-які молочні продукти (бажано, нежирні), броколі, мигдаль, квасоля та ін Якщо біль викликана нестачею магнію в тканинах, то найвірніший рада – приймати порошковий карбонат магнію по одній чайній ложечці один раз в день. Дуже багато жінок, приймаючи магній, позбавилися від больових відчуттів назавжди.
