16 Тиждень вагітності

На шістнадцятій тижня вагітності майбутня мама зазвичай відчуває себе чудово, адже токсикоз вже давно відступив, а відносно невеликий розмір живота дозволяє вести звичайний спосіб життя, за винятком деяких обмежень.

Жінки, вагітні першим малюком, ще не чують ворушінь плода, але при другій і наступній вагітності майбутня мама цілком може відчути поки ще не зовсім впевнені рухи в животику.

Ріст і розвиток плода

Довжина тулуба плода на 16 тижні становить від 10,8 до 11,6 см, а маса тіла знаходиться в межах від 80 до 100 грамів.

У цей період відбуваються такі зміни в розвитку плода:

на пальцях формуються нігті,
плід навчився тримати голову прямо,
майбутній малюк активно жестикулює і періодично відкриває ротик,
активно функціонує серцево-судинна система плоду: його серце пропускає через себе протягом доби до 25 літрів крові,
печінка починає виконувати травну функцію,
посилено працює сечовидільна система: малюк виділяє сечу через кожні 45 хвилин,
статеві органи малюка вже досить розвинені, тому на УЗД в більшості випадків можна вірно визначити стать дитини,
повністю сформований клітинний склад крові, у малюка вже своя група крові і резус-фактор.

Зміни в організмі жінки

Жіночий організм підпорядковує свою життєдіяльність забезпечення потреб плода в поживних речовинах. На 16 тижні майбутня мама може помітити такі зміни:

загальне збільшення маси тіла жінки з моменту зачаття і до теперішнього часу складає від двох до чотирьох-п'яти кілограмів. Така велика різниця збільшення у вазі пояснюється тим, що в першому триместрі деякі майбутні мами майже не поправляються в зв'язку з сильним токсикозом, а зараз тільки почали надолужувати згаяне,
внаслідок посиленого тиску на кишечник вагітну можуть турбувати запори, метеоризм, печія і інші проблеми з травленням,
гормональний фон майбутньої мами щодо стабілізується, тому настрій приходить в норму.

Можливі патології в розвитку плода і необхідні аналізи

Так як існує ймовірність, що не всі порушення і патології в розвитку плода були виявлені в процесі першого пренатального скринінгу, то на терміні 16-20 тижнів жінці рекомендується пройти другий пренатальний скринінг, або «потрійний» тест, а також здати ряд інших аналізів.

Другий пренатальний скринінг передбачає проведення аналізу крові на АПФ (альфа-фетопротеїн), ХГЧ (хоріонічний гонадотропін) і вільний естріол. Якщо за результатами обстеження будуть виявлені які-небудь відхилення, це може свідчити про високий ризик наявності у плода хромосомних аномалій або інших порушень в розвитку. До числа найбільш небезпечних патологій відносять синдром Дауна, синдром Едвардса, дефекти розвитку нервової трубки і ін. У разі підвищеної ймовірності зазначених захворювань майбутній мамі може бути рекомендовано пройти пізній амніоцентез або біопсію ворсин хоріона в якості більш детальної діагностики.

На 16 тижні настає слушний час для проходження УЗД з метою встановлення статі малюка і визначення цілого ряду параметрів розвитку плода. У цей період визначити статеву приналежність плоду досить просто, але лише в тому випадку, якщо малюк повернувся «потрібної» стороною до датчика УЗД.
Крім того, за допомогою УЗД можна також виявити характерні ознаки деяких хромосомних аномалій, тому не слід відмовлятися від даного способу діагностики.

Печія: як собі допомогти?

Нерідко супутником вагітності стає печія. З такою проблемою травлення на різних термінах стикаються від 50 до 75% майбутніх мам.
Печія, тобто занедбаність вмісту шлунку назад в стравохід, виникає під час вагітності у зв'язку з тим, що збільшується матки починає здавлювати внутрішні органи, в тому числі і шлунок. Так як на 16 тижні живіт вже помітно округлився, то органи травлення можуть зміщуватися і стискатися, що призводить до виникнення відрижки і печії.
Крім того, під час виношування малюка в організмі майбутньої мами відбуваються значні гормональні зміни. Під впливом прогестерону стає більш розслабленої гладка мускулатура внутрішніх органів, в тому числі сфінктер, розташований між стравоходом і шлунком.

Як же допомогти собі при перших проявах печії? Так як під час вагітності прийом лікарських засобів вкрай небажаний, то доведеться використовувати інші методи:

приймати їжу слід потроху, невеликими порціями. Згадайте: адже навіть у цілком здорової і «небеременного» людини може виникнути неприємна відрижка після занадто рясного застілля. Тому уникати переїдання - головний метод у боротьбі з печією,

не допускати здавлювання області шлунка тісним одягом, поясами і іншими аксесуарами. Втім, розумна жінка в будь-якому випадку під час вагітності буде носити вільний одяг, адже малюкові для повноцінного розвитку потрібно вільний простір,

виключити з меню або значно обмежити споживання таких продуктів і страв, як кава, кисла і гостра їжа, маринади, дуже жирна або смажена їжа,

відмовитися від прийому їжі перед сном,

після їжі максимально довго перебувати у вертикальному положенні, а не лежати,

включити в раціон киселі як обволікаючий засіб,

попередньо порадившись з лікарем, включити в меню в невеликій кількості корінь імбиру або масло фенхеля.

Порушення сну при вагітності

Незначні проблеми зі сном можуть періодично виникати у будь-якої людини. Що вже говорити про вагітних, адже переживання про здоров'я майбутнього малюка часто стають причиною безсоння, а збільшується живіт може стати причиною фізичного дискомфорту не тільки вдень, але і в нічний час.

До інших причин виникнення порушень сну під час вагітності можна віднести:

біль у ділянці нирок, що виникає у багатьох майбутніх мам у другому і третьому триместрах,
ворушіння плода,
часті позиви до спорожнення сечового міхура,
свербіж шкіри в області живота,
хронічні стреси і переживання.

Боротися з безсонням не тільки можна, а й потрібно, адже недосипання, нічні кошмари і інші порушення якості сну негативно позначаються на емоційному і фізичному стані мами, а, значить, некорисні і для майбутнього малюка.

Рекомендації по заняттю спортом для вагітних

Про користь занять спортом та фізичною культурою знають всі. Але чи можна займатися спортом майбутніми мамам або, може, їм краще зосередитися лише на виконанні вправ на розслаблення?
Інтенсивність фізичних навантажень в період виношування малюка в значній мірі залежить від того, чи займалася жінка спортом до вагітності. Професійним спортсменкам не рекомендується різко відмовлятися від тренувань: спочатку досить знизити темп занять і виключити вправи, пов'язані з сильним напругою черевного преса, підняттям тягарів, стрибками.
Всім іншим жінкам бажано виконувати вправи тільки в спеціальних групах для вагітних.

Залежно від того, якого виду фізичної активності жінка віддавала перевагу до вагітності, слід внести корективи в програму тренувань:

Таким чином, хоча 16 тиждень і є відносно сприятливим періодом для фізичної активності, виконання будь-яких вправ слід обговорити з лікарем, що здійснює спостереження за вагітністю.

40 тиждень вагітності

Вагітність все ближче підходить до свого логічного завершення. Сороковий тиждень - це період, коли пологи можуть відбутися з великою часткою ймовірності, адже малюк вже зовсім готовий до появи на світ. Проте, не слід виключати і такий варіант, що жінці доведеться побути вагітної ще тиждень-два, адже пологи по 42 ...

39 тиждень вагітності

Кожен день наближає важлива подія - народження малюка. На тридцять дев'ятому тижні все думки майбутньої мами - тільки про найважливіше: як і коли пройдуть пологи, яким народиться довгоочікуваний малюк? Так як 39 тиждень відповідає середині дев'ятого календарного місяця вагітності, то пологи можуть відбутися зовсім скоро. Але цілком можливо, що ...

38 тиждень вагітності

Критичний момент наближається: годину пологів все ближче і ближче. Не тільки майбутня мама, але і всі члени сім'ї, родичі і друзі перебувають в тривожному очікуванні. Коли ж з'явиться малюк? Як пройдуть пологи? Як поводитися жінці під час перебування в пологовому будинку? Чи всі в порядку буде з малюком? ...

37 тиждень вагітності

Настала 37 тиждень вагітності. Малюк вже майже готовий до самостійного існування. Нерідко пологи відбуваються саме в цей період, особливо якщо майбутня мама чекає близнюків або термін вагітності визначено не зовсім точно. Проте, своєчасними вважаються пологи, які відбуваються на терміні 38-42 тижні ( «золотою серединою» є 40-а тиждень вагітності), тому ...