22 Тиждень вагітності

Прийшла 22 тиждень вагітності, тиждень, на якій з вашим майбутнім дитиною відбуваються помітні зміни: збільшується його серце, удосконалюється робота центральної нервової системи, в головному мозку вже сформовані всі нервові клітини, які тепер залишаться з дитиною протягом усього життя.

Шостий місяць стає показовим для збільшення мозку - за цей місяць вага мозку збільшується з 25 г до 100 г! З розвитком центральної нервової системи збільшується чутливість плода і координація рухів. Тіло набуває все більш людські пропорції - дитина поступово готується до появи на світ.

22 тижнів вагітності: майбутня мама

Якщо ви їздите в автомобілі, підійміть одне зігнуте коліно, відсунувши попередньо сидіння вперед. Намагайтеся сидіти на стільцях з прямою спинкою, твердим сидінням і поручнями, щоб на них можна було спертися, коли ви встаєте. Не сидіть довше години, періодично вставайте, прогулюйтеся або виконуйте нескладні вправи. Проводьте більше часу на свіжому повітрі.

Саме зараз приділіть увагу профілактиці набряків. Носіть шкіряну або матерчату взуття, щоб ноги "дихали", вибирайте взуття на невисокому каблуці. Бажано підбирати взуття з ортопедичними вкладками, щоб скорегувати центр ваги. Не забувайте, що правильне харчування на цьому терміні все так само актуальна. Розвиток плода залежить від багатьох чинників - і від вашого харчування, і від стану ваших ніг в тому числі.

Майбутня дитина на 22 тижні

На цьому тижні на узі вже добре видно все хребці дитини, між якими розташовані зв'язки і суглоби. Мозок вже сформований повністю, тепер будуть додаватися тільки зв'язку між нейронами. Малюк проявляє активний інтерес до свого тіла, обмацує своє обличчя, ніжки, живіт і ручки. Він усвідомлено повертає голівку в бік звуку, посміхається і може стукнути в відповідь на чийсь голос або дотику - ви відчуєте явні ворушіння. Малюк живе своїм життям, про яку ми можемо тільки здогадуватися.

До кінця 22 тижня вагітності розмір плода становить приблизно 28 см, а його вага - близько півкілограма.

Поради вагітної

Починаючи з 22-го тижня вагітності, з метою профілактики набряків, жінці варто обмежувати вживання солоної їжі і кількість споживаної рідини. Також слід дотримуватися дієти (виключити жирну їжу, торти, тістечка, солодкі газовані напої і т.п.), щоб уникнути зайвої ваги і відповідно зайвого навантаження на організм.

Для підтримки гарного настрою, самопочуття та підготовку до наступних важчим місяців рекомендується більше часу перебувати на свіжому повітрі, чергувати піші прогулянки з відпочинком, більше спати, робити спеціальні гімнастичні вправи для вагітних.

Щоб позбутися від болю в спині слід відмовитися від взуття на підборах, обмежити навантаження протягом дня. Навчиться дбайливо ставитися до свого хребта: замість нахилу вперед - присісти, замість того, щоб різко вставати з ліжка - спочатку сісти, потім встати, потім піти. З цього періоду можна почати носити спеціальний корсет для вагітних, але не забувати його знімати на 30 хвилин, після двогодинної шкарпетки. Корсет для підтримки хребта і живота, також допоможе попередити розтяжки, з цією ж метою краще почати змащувати животик спеціальним кремом для профілактики розтяжок або звичайним зволожуючим кремом.

На 22-му тижні вагітності не варто носити обтягуючий одяг (особливо тугі джинси, легінси і т. Д.) І тісна білизна, так як це найбільш небезпечний період для початку появи варикозного розширення вен. Також не можна сидіти, поклавши ногу на ногу. Потрібно кілька разів в день лягати на бік, подлажіваясь валик (або подушку) під ноги, так, щоб ноги були підняті.

Не варто звертати увагу на доброзичливців, які будуть намагатися допомогти порадою, страшною історією або власним досвідом. В цьому періоді вагітна жінка дуже емоційна і вразлива. Важливо розуміти, що кожна вагітність - індивідуальна!