Харчування на 29й тижня вагітності питво і вітаміни на двадцять дев'ятому тижні
Харчування на 29й тижня вагітності питво і вітаміни на двадцять дев'ятому тижні
Плід на 29-му тижні вагітності щосили продовжує рости і розвиватися, а тому майбутня мати все виразніше починає відчувати якийсь дискомфорт, що є цілком природним явищем, оскільки органам жінки стає все тісніше з багаторазово збільшеної в розмірі маткою.
Для зменшення дискомфорту фахівці радять використовувати правильну поставу, спеціальні фізичні вправи, відпочинок і, звичайно ж, на 29 тижні вагітності харчування має бути особливо правильним. Але, не дивлячись на те, що майбутня мама буде дотримуватися всіх цих правил, все ж дискомфорт, пов'язаний з утрудненням дихання, тяжкість в попереку і ногах може залишатися. Токсикоз (нудота) на 29 тижні вагітності як правило, повністю проходить, а вага плода в цей період становить приблизно 1100 грам. Ворушіння плода набуває дещо інший характер, так як диким кульбітів на зміну приходять стусани і поштовхи колінами і ліктями, що цілком закономірно, адже ще не народженому дитині стає все тісніше в матці.
На 29 тижні вагітності харчування і контроль ваги є важливими факторами. У добу прибавка в вазі не повинна перевищувати п'ятдесяти грамів, а за тиждень відповідно трьохсот п'ятдесяти. Необхідно також контролювати прийом рідини, не рекомендується приймати більше півтора літра, не забуваючи враховувати супи, чаї, молочні каші і так далі. Якщо виділяється рідини менша кількість, ніж випито, то є ризик нудоти - 29 тиждень вагітності, можуть з'явитися набряки. З раціону потрібно якщо не виключити, то вживати дуже в міру жирну їжу, солодощі, продукти, що містять велику кількість солі, борошняні вироби - тим самим збалансувавши харчування і обмін речовин, що дозволить легко доносити малюка. За харчуванням потрібно також стежити і оскільки на 29 тижні плацента стає менш щільною. Важливим моментом є абсолютне виключення алкогольних напоїв, куріння, а особливо наркотичних речовин, адже при вживанні таких плід може не правильно до-розвинутися, а разом з цим у малюка можуть бути великі проблеми як зі здоров'ям так і з розумовим розвитком. Відпочивати краще лежачи на боці.
Вітаміни на 29 тижні вагітності грають мабуть одну з найосновніших ролей, адже від цього буде залежати активність дитини. Вітамін Д і кальцій необхідні для кісткової тканини, вітамін К і залізо - для крові, вітамін С - для зміцнення кровоносних судин, вітамін Е необхідний від позбавлення загроз передчасних переймів, фолієва кислота і йод - для розвитку інтелекту і серцево судинної системи.
Рекомендуємо почитати
Поділитися з друзями
питання мам
Мамина кухня
Торти і тістечка