29 Тиждень вагітності що відбувається поради для мами

На календарі 29 тиждень вагітності, залишився всього тиждень до виходу в декрет.

Якщо жінка працює на підприємстві, то їй необхідно в найближчі дні закінчити всі справи і здати необхідні документи.

До пологів також залишилося зовсім трохи, тому якщо ви ще нічого не купили в пологовий будинок, то саме час цим зайнятися, тим більше що деякі малюки народжуються набагато раніше покладеного терміну.

Що відбувається в організмі жінки?

На 29 тижні основними ознаками вагітності можна вважати зростаючий живіт, інтенсивні ворушіння плода і часті позиви до сечовипускання, які дошкуляють жінок особливо вночі. В результаті постійних вставання в туалет багато майбутніх мам скаржаться з ранку на нездужання і слабкість. Обов'язково потрібно спати вдень, адже повноцінний відпочинок дуже важливий для нормального перебігу вагітності.

До цього терміну майбутня мама може помітити, що груди стали більше, а на її шкірі чітко видно вени. Так організм готується до важливого післяпологовому події - лактації. Вранці на нічній сорочці можуть проступати мокрі плями - це молозиво виділяється з грудей, але не потрібно намагатися видавити його, так як це може призвести до скорочень матки.

На 29 тижні кілька разів за день майбутня мама може відчувати безболісні скорочення матки. Це триває по кілька секунд і не повинно віддавати в поперек або промежину. Болі внизу живота, що супроводжуються періодичністю і виділеннями з піхви, можуть свідчити про початок передчасних пологів, про що необхідно терміново повідомити лікаря. Народжені на цьому терміні малюки, звичайно, мають шанс на життя, але тільки за певних умов виходжування та деяких реанімаційних заходах.

У міру зростання матки порушується функціонування кишечника. Перистальтику також сніжет і гормон прогестерон, який виробляється організмом жінки і призначений для розслаблення мускулатури матки. Перемогти запори можна за допомогою корекції раціону харчування: включіть більше свіжих овочів і фруктів, відварну буряк, чорнослив, пийте більше води і частіше рухайтеся. Натщесерце з ранку рекомендується випивати склянку сирої води, таким чином посилюючи перистальтику кишечника і налагоджуючи його повноцінну роботу.

В результаті збільшення навантаження на поперек і нижні кінцівки майбутню маму можуть турбувати такі неприємні явища, як варикозне розширення вен і болю в спині. При варикозі жінці необхідно отримати консультацію флеболога - фахівця, що займається діагностикою та лікуванням патологій вен. Знизити ризик розвитку цього захворювання при спадкової схильності можна за допомогою носіння корекційного білизни - колготок і панчіх, надягаючи їх з ранку і знімаючи перед сном. Потрібно намагатися більше відпочивати, а для поліпшення відтоку крові від нижніх кінцівок рекомендується спати, трохи піднявши ніжний кінець, наприклад, підкладати під ноги валик з ковдри або подушку.

Знизити болю в попереку і спині також можна за допомогою носіння бандажа для вагітних, який можна придбати в магазині для майбутніх мам або аптеці. Бандаж стане в нагоді вам ще після пологів і допоможе швидше повернутися в форму.

До 29 тижня багато вагітних жінок можуть відзначити посилення потовиділення, що обумовлено прискоренням обміну речовин. Допомогти собі в цьому випадку можна, частіше приймаючи душ. З тієї ж причини у майбутніх мам підвищується апетит, однак слід бути обережною, щоб не набрати зайвих кілограмів і не нашкодити плоду.

розвиток плода

До 29 тижня вагітності вага малюка в утробі становить приблизно 1300-1400 грамів, а його зріст - трохи більше 35 см від тім'я до крижів. З цього тижня під шкірою плода посилено накопичується жир, а щічки малюка майже такі ж пухкі, якими вони будуть і при народженні. Плід постійно вдосконалює свої навички, зокрема, смоктання пальчика, так він готується до періоду лактації і відразу після народження вміло візьметься за мамині груди.

Кроха відмінно чує, що відбувається навколо, вміє відрізняти по слуху голоси тата і мами від незнайомих людей, і при зверненні до нього частіше затихає. Щодня по кілька разів крихітка гикає, від чого ритмічно смикається живіт, і мама це добре чує. При цьому малюк зовсім не відчуває болю.

Раціон харчування жінки

З 29 тижні уважно перегляньте раціон. Пам'ятайте, що з цього моменту ви повинні набирати не більше 350 грам в тиждень, в іншому випадку вам буде важко народжувати і у малюка зростає ризик отримання родової травми.

Повністю виключіть з раціону цукерки, торти, тістечка, здобні свіжі булки і свіжий білий хліб. Цукор краще теж замінити фруктозою або натуральним медом, за умови, що у вас немає алергії на продукти бджільництва. Соління і копченості можуть призвести до затримки рідини в організмі і появи набряків, тому їх теж слід на час виключити з раціону.

При хорошому самопочутті і відсутності протипоказань, почніть відвідувати басейн, займіться плаванням або аквааеробікою - ці види спорту дуже корисні для майбутніх мам, так як насичують її кров киснем. Різні техніки дихання, яким навчиться жінка, займаючись цими видами спорту, допоможуть їй правильно дихати під час найболючішого періоду пологів.

Аналізи і обстеження

Перед виходом у декрет жінці знову видадуть багато напрямків на різні аналізи: кров на ВІЛ і сифіліс, мазок з піхви, бакпосев сечі, загальні аналізи сечі і крові, глюкозо-толерантний тест. Всі ці дослідження дуже важливі і дозволяють контролювати гінеколога стан жінки і перебіг її вагітності.

Здати необхідні аналізи і отримати консультацію лікаря ви можете до клініки «АльтраВіта». Тут же ви можете зробити УЗД із записом його результатів на диск. При бажанні, ви можете спостерігати у нас протягом всієї вагітності.