Чим годувати дитину при запорах дієта і харчування при запорах у дітей

Серед найбільш поширених проблем, з якими доводиться стикатися новоспеченим батькам, є запор у дитини. Основна причина цього нездужання криється в тому, що організм малюка ще тільки формується.

Робота травної системи знаходиться на стадії становлення і в ній можливі деякі збої.

Харчування при запорах у дітей відіграє дуже важливу роль, тому в першу чергу необхідно скорегувати раціон дитини і режим прийому їжі. Але не варто списувати проблему виключно на незрілість шлунково-кишкового тракту. Виникнення запору може бути пов'язане також з наступними поширеними помилками:

несвоєчасне введення прикорму (раніше 6 місяців),
нестача рідини,
недотримання режиму харчування,
недолік клітковини або надлишок білків і жирів,
низька фізична активність малюка і пов'язана з цим слабкість м'язів.

Основні принципи дієтичного харчування

При складанні дієти слід враховувати вік дитини і пов'язані з цим особливості харчування,
продуктів, що сприяють спорожнення кишечника, має бути багато, а уповільнюють перистальтику - якомога менше,
необхідно контролювати калорійність їжі, вітамінно-мінеральний склад раціону, а також включити в добове меню достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.

Чим годувати дитину?

Дієта при запорах у дітей призначається відповідно до віку. Саме від цього критерію залежить, які саме продукти будуть включені в раціон.

немовлята. При запорах у дітей під час грудного вигодовування дотримуватися дієти доведеться мамі. У меню повинні входити овочі, фрукти, кисломолочні продукти, легкі супи, каші, нежирне м'ясо і риба. Також вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Серед загальних рекомендацій - більше рухатися і гуляти.

Діти від 2 до 7 років. У цьому віці в раціон дитини слід включити салати, вінегрети та інші овочеві страви. Також варто давати йому в великих кількостях свіжі фрукти, відварне м'ясо і рибу, кисломолочні продукти з додаванням цукру або меду. Вітаються страви з розм'якшеними сухофруктами, де в обов'язковому порядку повинен бути присутнім чорнослив. При запорах можна приймати суміш з яблук і моркви, пропущену через тертку.

Чим не можна годувати дитину?

Багато мам часто замислюються, чим годувати дитину при запорах. Але крім цього велике значення має їжа, яку йому давати не можна. Все, що їсть жінка, також може відбитися на малюкові через грудне молоко. У зв'язку з цим варто відмовитися від продуктів, здатних викликати запор. З меню як дитину, так і годуючої мами, необхідно виключити:

міцний чай, каву, какао, киселі, незбиране молоко,
манну та рисову кашу,
редьку, редис, часник, цибуля,
здобну випічку,
білий хліб,
макаронні вироби,
жирну і білкову їжу.

Як перевести дитину на дієту?

Дітей з сформованими вподобаннями в їжі нерідко буває складно перевести на особливе харчування. У таких випадках вони відмовляються від несмачних овочів і вимагають звичної їжі. Щоб уникнути істерик і «голодних бунтів», збільшуйте кількість корисних продуктів поступово і не акцентуйте на цьому увагу.

Порадада № 1. Допомогти перевести на дієту дітей при запорах можуть пшеничні висівки, які надають позитивний ефект в максимально короткі терміни. Спочатку потрібно залити 2 столові

ложки висівок половиною склянки окропу і настояти протягом 20 хвилин. Потім готовий продукт можна додати в кашу, суп або йогурт. Можна насипати сухі висівки в кашу в кінці варіння або ж додати їх при виготовленні домашніх оладок. Якщо давати даний продукт окремо, то робити це слід по 1 чайній ложці, поступово збільшуючи дозу кожні 2-3 дні до досягнення регулярного стільця, максимум - 2 чайні ложки.

Рада № 2. Досить просто ввести в меню пюре з запарених сухофруктів (чорнослив, родзинки, інжир, курага). Вони містять багато харчових волокон і є джерелом калію, який чудово стимулює роботу кишечника. Суміш можна з вечора залити окропом, а вранці збити і додати в кефір, йогурт, кисле молоко. У чистому вигляді варто приймати натщесерце по 1-2 чайні ложки, запиваючи водою.

Яким повинен бути прикорм при запорах?

Клітковина прекрасно утримує рідину в організмі, сприяє розм'якшенню калових мас і полегшує їх виведення. У зв'язку з цим на ранніх порах життя вирішити проблему запорів можна за допомогою овочів і фруктів, а також збільшенням частки рослинного масла (20-30 мл на добу на 1 рік життя). Почати прикорм можна з кабачків, брокколі і цвітної капусти, якщо у дитини була схильність до рідкісного або твердого стільця,
одним з найбільш м'яких проносних вважається чорнослив. В час годувань можна дати малюку пюре з цього або інших сухофруктів,
вирішити проблему можуть допомогти сливовий, морквяний і буряковий соки, розбавлені водою,
з введенням прикорму обсяг споживаної рідини повинен становити не менше 50 мл при кожному споживанні їжі,
абсолютно будь-який новий продукт слід вводити в раціон поступово, починаючи з маленьких доз. Не варто включати кілька найменувань одночасно, тому що чим менша дитина, тим більше часу на адаптацію йому потрібно. В середньому на звикання потрібно від 7 до 10 днів.

загальні рекомендації

Звичка спорожняти кишечник щодня в один і той же час сприяє позбавленню від закрепів,
стимулювати роботу кишечника також можна за допомогою масажу в області живота шляхом кругових рухів,
батькам слід забезпечити дитині достатню фізичну активність. В якості профілактики чудово підійдуть різні види спорту: біг, плавання, гімнастика, а також присідання, нахили і вправи на черевний прес,

Мікролакс

Мікролакс