Перший триместр вагітності що можна що не можна?
Але і ті матусі, в чиї життєві плани поява дитини поки не входило, усвідомивши і прийнявши раптові корективи, також починають цікавитися питанням: що можна, а що не можна робити в першому триместрі вагітності.
Що можна і не можна на початку вагітності?
Крихітні ручки і ніжки, беззуба посмішка, перше «агу» - вже дуже скоро маленька донечка чи синочок буде радувати батьків своїми успіхами. Але щоб випробувати це щастя і почути висновок неонатолога: «ваш малюк абсолютно здоровий», майбутня матуся повинна розуміти, що на даному етапі основна відповідальність за життя і здоров'я її малюка лежить на ній. Починаючи з 1 триместру вагітності, жінка повинна чітко усвідомити, що їй зараз можна, а що не можна, і при необхідності змінити свій спосіб життя і звички. Так, так, саме з першого триместру, який починається з першого дня останньої менструації і триває рівно 12 тижнів. Цей період вважається найнебезпечнішим і підступним, оскільки видимих змін в організмі жінки ще немає, але маленьке життя всередині неї йде повним ходом. До кінця 12 тижня органи і системи малюка вже сформовані, та й виглядає він як зменшена копія дорослої людини: ручки, ніжки, очі, рот - все на своїх місцях і все функціонує.
Власне, тому ознайомитися з переліком «що можна і що не можна» жінці краще ще на початку 1 триместру вагітності.
- Хвилюватися не варто матусям, у яких: життя підпорядковане правилам здорового харчування, в графіку є місце для прогулянок на свіжому повітрі, а алкоголь і куріння і зовсім під суворою забороною. Таким жінкам достатньо уважніше стежити за станом свого здоров'я, зокрема звертати увагу на колір і консистенцію вагінальних виділень, зменшити фізичні навантаження, не піднімати тяжкості (більше 5 кг), по можливості уникати стресових ситуацій. Також варто бути обережніше з медикаментами. Оскільки навіть банальні засоби від застуди на початку вагітності можуть завдати шкоди здоров'ю малюка. Не варто захоплюватися і лікуванням травами та іншими народними засобами: деякі з них цілком можуть спровокувати викидень або завмирання плода.
- Що стосується жінок, які до вагітності не особливо вітали здоровий спосіб життя, - настав час переглянути свої цінності і розставити пріоритети. Почати, звичайно, варто з відмови від сигарет і алкоголю, потім поступово змінити раціон харчування. Меню вагітної жінки має складатися їх корисних продуктів: це сир і молоко, що містять кальцій, фрукти і овочі, багаті на вітаміни різних груп, м'ясо і злаки. Відмовитися потрібно від екзотичних і потенційно небезпечних продуктів, які можуть викликати серйозне харчове отруєння і інтоксикацію організму. Якщо заняття спортом не значилися в розкладі майбутньої мами до вагітності, тоді від рекордів вцій галузі краще утриматися до народження дитини. Оскільки зайва незвична навантаження на організм зараз може зіграти не на користь мами і малюка.
На закінчення, хочеться сказати, що вагітність, звичайно, не хвороба, але вагомий привід почати піклуватися про себе «улюбленої» більш трепетно, залишити непотрібні тривоги про «горящих» проектах, безглуздих сварках з начальством і колегами. Це привід пити вітаміни, балувати себе корисними смакотою, а іноді і обновками. У цей особливий життєвий період, кожна жінка має повне право насолоджуватися близькістю з зі своїм малюком і бути щасливою. Пройде токсикоз, пройде втома і нездужання, а в пам'яті залишаться тільки радісні спогади, як під серцем ріс і розвивався маленький синочок чи донечка.
Виховання малюка починається вже в животику у мами. Від того, як батьки спілкуються з малюком в животику, дарують йому ніжні дотики, наскільки спокійна і умиротворена жінка, залежить тісний зв'язок, довіра до мами і тата, і характер дитини.
Басейн - це, безумовно, величезна користь для будь-якої людини, адже плавання - чудовий вид спорту. Неймовірно корисні такі навантаження і для вагітної. Але які небезпеки таїть ця кристально чиста вода? Чи існують ризики і шкоду для маленького організму?
Про користь перебування вагітної у водному середовищі відомо давно. Але крім звичайного плавання, для підготовки до пологів і підтримки тіла в тонусі, добре б зайнятися в басейні аквааеробікою. Далі розглянемо деякі нескладні і корисні вправи у воді.
У кожному сучасному басейні проводять спеціальні курси для вагітних. Однак багато жінок в положенні все ж остерігаються подібних пропозицій, переживаючи про те, що басейн небезпечний в їхньому фінансовому стані. Давайте разом обговоримо це питання.